Accorgimenti per le analisi
 

Vorrei far delle analisi dopo un pò che non le faccio.

Ho letto a volte post in cui consigliavate di staccare l'allenamento per non sballare i valori...

Quindi dovrei staccare prima di farle?

quali analisi specifiche per avere un controllo generale dovrei fare?

grazie.

Si, devi interrompere l'allenamento 4-7 giorni prima.

Le analisi le stabilirà il medico, basta dirgli che non fai controlli da molto tempo e che vuoi valutare il tuo stato di salute.

Dovrebbe prescriverti l'emocromo completo, i parametri di funzionalità epatica e renale, colesterolo, glicemia e poi tutta una serie di esami valutando anche la familiarità.

Grazie Guru.

Le farò coincidere con un periodo di scarico.

;)

Analisi Sballate
 

Ciao Guru!
Nelle ultime analisi staccando 7gg prima mi sono trovato gli acidi urici esagerati a 9 dovrebbero stare sotto il 5.Il medeico mi ha detto che è colpa della dieta ricca di proteine.Mi ha consigliato che se non voglio finire in dialisi a 30 anni di non assumerne +.MI è caduto il mondo addoso,mi alleno da anni la proteina è mattone del muscolo insostituibile credo,ho smesso in parte di prendere quelle in polvere solo 25 gr al gg,ma cmq assumo 600 gr di carne bianca o pesce al gg non è la stessa cosa,sempre di proteine si tratta??Hoeliminato i bcaa e la creatina,prendo solo arginina CHE MACELLO!!!

proteine in polvere e proteine della carne sono esattamente la stessa cosa...le proteine in polvere hanno la differenza di essere lavorate cn un processo di scissione...
ci sarebbe da valutare se non hai assunto oltre il tuo fabbisogno...

analisi sballate
 

..non credo,ho fatto per 10 anni pugilato con una preparazione atletica differente dalla pesistica,da tre anni faccio solo pesi e ho cominciato a prendere proteine in polvere,cmq la dieta pressapoco è simili per entrambi gli sport..

ma evidentemente se hai risultati sballati significa che ne assumi in eccesso. :)

analisi
 

..calcola che peso 83Kg ne devo assumere una dose necessaria al fabbisogno del mio fisico e per mantenerlo,in realtà sono dosi alte ma abbassando le dosi di proteine ho paura di perdere massa,appunto chiedevo un sostitutivo vegetale o di integrazione che non sballasse gli acidi urici,certo metabolicamente sono divenuto intollerante alle proteine è un bel macello!!!Mi chiedo ma i vegetariani non fanno bodybuilding e se volessero farlo che se'nventano?:p

hai l'acido urico elevato? o l'urea?
quante pro mangi? prendi creatina?
bevi a sufficienza? altri valori sballati?
ps se mangi 300 gr di pro, se le prendi dalle pro in polvere è anche meglio che dalla carne, visto chequesta contiene anche altre scorie azotate

analisi
 

..ho smesso da poco con la creatina cmq ne prendevo 7gg prima di farmi le analisi 3 gr prima di allenarmi e 3 gr dopo e basta,bevo a sufficenza 3lt al dì e come ho detto 600gr di carne bianca o pese al gg+25gr di proteine in polvere alla mattina.

l'interruzione dell'allenamento pre analisi vale anche per un lavoro aerobico?

Certo, vale anche per l'aerobico.

Potresti provare l' esperimento che ha fatto ironpaolo su l' acidità ^^

in teoria potrebbe.

a me nn ha creato problemi allenarmi pesante il gg prima.

vorrei precisare 1cosa importante. le analisi del sangue in generale vengono alterate in alcuni valori dall'allenamento, ma questo dipende anche da alcune variabili, e sopratutto da quanto siate abituati a questo lavoro.
è pero anche buona norma fare le analisi secondo la vita normale, magari fatele il giorno dopo la + lunga pausa settimanale ke avete (Es. mi alleno lun mer ven, le faccio il lune mattina) questo perche ci permette di vedere 2 cose fondamentali:
1. se ci alleniamo bene o troppo
2. la risposta dei nostri organi al tipo di vita ke facciamo.
quindi fare le analisi continuando il tipo di allenamento(certo no dopo 1 sessione di 2 ore di squat e scatti) ci da informazioni anche buone.
poi chiaro, se il giorno dopo ci escono le transaminasi alte, il cpk alto, i GR 1 po bassini se facciamo aerobica di 1 certo tipo, etc, ci fermiamo 1 settimana x controllare ke effettivamente il prob sia dato dall'allenamento

cmq io vado sabato a farmele, poi posterò i risultati...:rolleyes:

subito dopo i valori che più probabilmente saranno sballati saranno le transaminasi alte

anche se sei in low carb o altri tipi di diete anche certi integratori ... certi medicinali vabbe :)

se fai 1 low carb potresti avere 1 poco la glicemia "impazzita" (non + alta, ma magari a digiuno + vicino a valori da intollerante al glucosio), 1 po di disidratazione (Alcuni valori + concentrati) ma in generale se vi fate le analisi e alcuni valori sono sballati, significa o che qualcosa nn va, o che state sbagliando lo stile di vita.
certi integratori sballano le analisi se se ne prendono dosaggi eccessivi. chiaro se dopo 1 carico di crea mi faccio le analisi la creatinina è 1po + alta. ma se prendo 3 gr prima di allenarmi nn dovrebbe esserlo.
ci si puo andare vicino ai valori massimi, in alcuni casi superarli, ma è bene IMHO fare analisi sul "normale" x noi.

ACIDO URICO

La presenza di acido urico nel sangue è detta uricemia. E' un prodotto di scarto del metabolismo e dovrebbe essere espulso dal corpo, attraverso i reni, nell'urina. Se ciò non avviene, nel sangue aumenta il tasso di acido urico.
Valori di riferimento : maschi 3,2-8,1 mg/100 ml; femmine 2,2-7,1 mg/100 ml.


i tuoi valori non sono così sballati quinndi !!!

La cosa migliore e cercare di non assumere un quantitativo di protetine industriali se il tuo fisico non ne ha bisogno !!
La fatidica domanda ma quanto proteine devo assumere 1 -2 5 - 7- grammi per peso corporeo, trova la sua naturale risposta solo tramite esami del sangue testando azotemia e uremia.. il tuo corpo ti sta dicendo che ne mangi troppe e che le devi calare....


La cosa più inteligente da fare e calare le proteine e fra qualche mese rifare gli esami per vedere se il valore è rientrato in scala.

Cercati una lista di alimenti ricchi di purine e mangiane meno... affacciati al mondo dei legumi alternativi tipo la quinoa estremamente ricca in AA essenziali !

bevi molto eventualmente fatti consigliare da un omeopata o da un erborista riguardo una buona tisana per cercare di aiutare l'organismo a smaltire l'acido urico

tienici informati !!