Aminoacidi contro l'esaurimento nervoso.
 

Come da titolo esistono aminoacidi che possono dare più energia e quindi contrastare l'esaurimento nervoso cioè quando ognuno di noi va in per modo di dire in "stallo" ? Io pensavo alla glutammina, voi ?

Probabilmente è meglio l' ALC per quello scopo.

Anche se uscendo dagli amino non vedrei male nemmeno del magnesio.

Io stò provando il mag 2 ma non ci fa niente .

Quanto magnesio contiene? In che forma?

Quando lo prendi?

zma, magnesio e altro ma non è notificato.
Di base comunque devi cambiare le cause che ti inducono a bruciare l'snc, di sicuro non può combattere organizzazione sbagliata di allenamento e riposo coi supplements

la gluta è inutile per lo stress neurologico.

beh un mix di alc,ginko, pea, magnesio, potassio, ginseng, fosfadilserina, vitamine del gruppo b

e zinco...
però per prendere tutta sta roba non mangerai nemmeno più :D

Comunque se dovessi scegliere l'essenziale farei:

Zma
Ginseng indiano

Zma

Ginseng indiano

magnesio

in ordine di disponibilità economica...avevo letto anche qualcosa sul rame...

a mio parere si fa confusione tra sostanze utili per lo "stress generale" (riferibile spesso ad una modifcazione della attività adrenergica) e sostanze specifiche per lo stress di carattere neurologico (va poi divisa la componente centrale, autonomica e sensomotoria).
Identificato il problema, si agisce di conseguenza.

ti riferisci alla differenza tra adattogeni e integratori che agiscono sul sistema parasimpatico armando?

....il sistema parasimpatico fa parte del sistema autonomico, manca la componente ormonale e simpatica, parlando di meccanismi di regolazione e quella centrale. Sistema immunitario, relato all'ormonale e poi manca la parte più "grezza" ovvero muscolare.

Ciao, quindi cosa consiglieresti contro lo stress neurologico ?

Quale ginseng preferisci ?

2 shot di B12 settimanali nei periodi di HI, ovviamente su una base di programma periodizzato, potrebbe essere un primo e semplice approccio.

E della ALC cosa ne pensi ?

ottimo prodotto, ma il "segreto" del recupero del sistema nervoso è nel ciclo di metilazione.

approssimativamente, di che quantità si parla?

penso si riferisca al classico cobaforte 5000 in fiale

La metilcobalamina cioè la vit. b12 metilata viene data anche per curare l'autismo. Comunque il mio istinto mi dice che l' ALC sia molto meglio, a meno che non hai una carenza accertata di vit b12.

dipende se vuoi ripristinare un sistema "sul lastrico" o magari vedere finquanto regge spremendolo...
Stesso discorso, anche di più, per i vari eccitanti del sn. Può apparire che ti diano una mano, in realtà aumentano un gap...

Il tuo "istinto" non è scienza e non è nemmeno esperienza su un largo numero di atleti. Alcune volte mi chiedo a cosa serve fare domande se si hanno in mente già le risposte!
La necessità di assumere B12 (la metilcobalamina non la trovi in Italia in libera vendita, quindi si fa riferimento unicamente alla cianocobalamina) e folati è relata ad un aumentato fabbisogno, indotto da stress, che può interrompere il ciclo di ri-metilazione dell'omocisteina, ciò a livello centrale ha un significato ben preciso.
Quando si parla di integrazione si fa riferimento ad un equilibrio funzionale e/o maggiore necessità, e non a carenze, che provocano problemi di altro tipo e di riflesso patologie, unicamente di stretta competenza medica.
L' Alcar è utile (forse come contorno), è un ottimo integratore, ma in caso di stress centrale ha un ruolo più marginale.

La dizione "esaurimento nervoso" era in voga nel passato ed e' francamente imprecisa e poco esaustiva.
Sul resto mi piace la risposta di Armando.

ma per shot cosa intendi armando? iniezioni?
La cianocobalamina è molto meno efficace della metilcobalamina?

Io mi riferivo a quella per "altro non notificato"

shot = iniezioni.

Sicuramente la forma metilata è la migliore, ma in Italia dobbiamo accontentarci di ciò che si trova in farmacia.
Io mi son trovato sempre bene con la cianocobalamina, non sarà il massimo, ma se abbini folati e qualche donatore di gruppo metilico, puoi ovviare al problema.
Nei giovani il benexol rimane sempre una delle scelte migliori.

Su ebay uk specialmente o sugli shop stranieri si trovano ottimi prodotti di ottime marche. Non c'e' bisogno di trovare un ripiego in farmacia, peraltro a prezzi da rapina a mano armata.

non ci piove...se si acquista per uso personale. Se l'uso è per terze persone, in molti casi diventa più complesso.

Io parlo sempre di acquisto dei prodotti ad uso esclusivamente personale.
Peraltro lungi da me incitare a fare qualsiasi cosa, dico solo che volendo esistono validissime alternative per prendersi cura della propria salute e del proprio fisico.
Ciao Armando :)

parlate della metilcobalamina??
quali sono le differenze con la cianocobalamina oltre la miglior assimilazione a livello orale ?
ci sono studi per vedere i dosaggi usati ?

:)

@great: on line dovresti trovare studi di vario tipo, specialmente nel campo della neurologia.

Difatti io la risposta credo di averla già in mente e cioè a che servirebbe un integrazione di vit. b12 se uno non è carente ? Perchè se uno non è carente e ci vai a mettere la vit. b12 si crea comunque uno squilibrio, sicuramente avrà effetti benefici ma ci sarà sempre uno squilibrio. E come un bb che ha i livelli di testo normali e poi se va a prendere gli aas sicuramente assumendo tali farmaci avrà un aumento di massa ma sempre andando a squilibrare qualcosa ! Con l'ALC proprio come hai detto tu agirebbe più indirettamente e quindi più come neuromodulatore.

POCA OSSERVAZIONE E MOLTO RAGIONAMENTO CONDUCE ALL'ERRORE; MOLTA OSSERVAZIONE E POCO RAGIONAMENTO CONDUCE ALLA VERITA'...

Sicuramente è anche come dici tu che un integrazione di vit. b12 possa aiutare ma è anche vero il fatto che se uno fa una buona dieta non necessita di vit. b12 in quanto l'organismo è a posto. Io l'ho assunta per un periodo e devo dire che un aiuto lo può dare.

vendita metilcobalamina
 

Ciao io ho 5 scatole di metilcobalamina. Sn di brescia.
Ti servono?
Grz mille e di brescia
Mandami pure mail, ho blackberry e ti rispondo subito.
Ciao

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