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jkdmarco 17-08-2010 12:04 AM

Kettlebel e definizione
 
Ciao a tutti mi alleno con un kettlebel (modulabile da da 6,5Kg a 40Kg) da circa due mesi con delle tabelle prese su dei libri vorrei sapere se è possibile allenarsi con un solo kettlebel e costruire ugualmente un buon fisico definito? grazie

Scleb 17-08-2010 08:21 AM

le kettlebell offrono il loro meglio per allenare la forza veloce e resistente e con un peso adeguato (leggero) anche la potenza aerobica penso.

secondo me se il tuo problema è tempo e spazio allora è accettabile di usare il magnifico attrezzo per scopi impropri ma tenendo sempre a mente che per fare attività aerobica (la cosa migliore per dimagrire) è meglio altro e per fare massa\forza sono meglio i bilancieri.

tenuto conto di questo se tu anche con un solo kbell che cmq ... è da 40kg (!!)) se lo usi spesso (3volte a settimana) e per un tempo di almeno una mezz'ora (senza pause) credo che otterrai ottimi risultati.


p.s. : la kbell a peso variabile è quella di olympians?? in caso negativo dove l'hai presa e a che prezzo?

jkdmarco 17-08-2010 01:27 PM

Grazie di aver risposto, il kettlebel è quello i olympians

AAFFRI 10-09-2010 04:30 PM

:D

Personalmente spesso mi capita di usare SOLO un KB da 16kg per questioni di portabilità ed il mio peso corporeo...

direi: SKY'S THE LIMIT :) (non c'è limite)

un 500snatches l'ultimo uguale al primo, cioè al meglio delle tue abilità tecniche, stando entro i 16' sono un toccasana per tirare fuori il Ninja Turtle che c'è in te:D

A mio parere KBell, bilancieri o sacchi di sabbia sono mezzi, se definirti è il fine, concedimi :"ogni arma è buona allo scopo, l'importante è usarla in modo proprio".
I KBells sono una gran bell'arma.


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