tempi di assunzione glutammina
 

ragazzi volevo sapere per la glutammina uno potrebbe assumerla tutto l anno oppure è meglio ciclizzare la cosa tipo un mese si e 2 no
con i bcaa li uso quasi tutto l anno ma la glutammina se la uso oltre 2 mesi mi porta molto nervosismo

Ciao Frtocci,
la gluta è pura o un blend con altre cose?
Se ti da problemi di nervosismo non prenderla dopo le 19h o 20h, massimo, sicuramente non pre nanna.
Io la prendo a scopo energetico mezz'ora prima di allenarmi, potresti fare così, la prendi solo prima dell'attività, nei giorni rest non la prendi.
Comunque non sarebbe indispensabile fare uno scarico, anzi la gluta è proprio una di quelle cose che si possono prendere tutto l'anno.
Se già non lo fai, prendine una certificata, magari è la marca che compri che non ha un buon prodotto.

io la uso anche pre-nanna come anticatabolico sopratutto in ipocalorica, mai avuto sintomi di nervosismo...faccio 4 assunzioni da 5gr. distribuiti durante il giorno.

Si la pratica di prenderla pre nanna è diffusissima, anch'io mai avuto problemi.
Si stà cercando di capire cosa può disturbare Frtocci.:confused:
Io proverei a cambiare marca, ma se la cosa non funziona e dopo 2 mesi di seguito di assunzione, gli causa agitazione toccherà ciclizzarla.

Gli effetti collaterali della Glutammina sono indicati come minimi & generalmente legati a dosaggi spropositati .
Prova a ridurre il dosaggio ma, in ogni caso, se tieni una dieta iperproteica, a mio personalissimo avviso, non dovresti averne nemmeno bisogno .