insieme per forza?

[LiborioAsahi]

Quoto Great!
Devi entrare nell'ottica che, fra gli integratori, le proteine sono la cosa più simile ad alcuni alimenti(io poi le considero tali). Prendersi un misurino di proteine del latte o bersi un litro di latte, non cambia poi molto, se non fosse che nel latte ci sono anche molti carbo e grassi.
L'ausilio delle proteine ha senso quando ci si trova in situazioni dove assumere i quantitativi necessari di proteine da alimenti è poco praticabile(ad es mi ricordo io alle superiori alle 10e30 1 volta ho portato mezzo petto di pollo ma mi hanno sbattuto fuori dall'aula mentre le prot le potevo bere a volontà senza noie ) o stressante.
Se non segui una dieta adeguata comunque, le proteine non ti faranno ottenere nulla di rilevante