carnitina pura....
 

raga ma l'acetyl carnitina funziona x perdere grasso???mi potete dare delle informazioni???

Si l'ALC abbinata ad un buon allenamento ed a un'ottima dieta aiuta a smaltire il grasso.

ti riporto quello che è scritto qui:
http://www.fituncensored.com/forums/...ssunzione.html


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ALC (Acetil l-Carnitina)

Modalita' di assunzione

- Da 2 a 5g al di', frazionato in piu' assunzioni, non distanti piu' di 6 ore l'una dall'altra, non in misura maggiore di 1g ad assunzione

- Momenti preferibili: pre-pasti e preWO
(anche postWO e prenanna per il recupero, ma solo se non si e' sensibili all'azione del gruppo acetilico, che puo' dare problemi di iper eccitazione, con conseguente scarsa predisposizione al sonno)

- Consigliabile un programma di ciclizzazione


Note

- L’acetil-L-carnitina è un estere dell’aminoacido L-carnitina, a cui e' aggiunto un gruppo acetilico: questo comporta una maggiore efficacia nell'azione di promozione dell'ossidazione lipidica, oltre agli altri effetti dovuti al gruppo acetilico (che la L-carnitina non ha)

- Ottima la sinergia con sostanze stimolanti la liberazione di acidi grassi nel sangue (per esempio xantine simpaticomimetiche quali caffeina, teobromina, teofillina & capsaicina da peperoncino)

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Se hai difficoltà a reperire un integratore di ALC, puoi provare il NICETILE in compresse che si vende in Farmacia, da 500mg di ALC l'una.

P.S. attendi cmq qualke conferma di qualcuno più esperto.

5g al dì è molto.
1.5-2g complessivi nell'arco della giornata penso siano dosaggi più legittimi ;)

raga ma quanto tempo prima dei pasti e dell'allenamento la devo assumere?

30min circa