prodotto fai da te o confezionato di arginina?
 

ciao volevo saper 1)quale tipo di arginina e' meglio: aakg ethil estere o hci, poi 2)se integrando arginina devo integrare altre cose tipo per dare pump in piu...per esempio creatina pero nn quella mono idrata perche mi fa avere abbastanza ritenzione idricA...3)che ne dite di queste pro? 100% Whey Gold Standard ?

allora se è solo per darti un po' di pump in piu' te lo sconsiglio se ad esempio sei in ipocalorica e vuoi un aiuto ad avere piu' energia nel wo allora si.
le optimum nutriotion sono buone. ma sono pro al massimo al 70 percento sempre. tieni conto del margine di tolleranza.
io ti consiglio pro neutre e e risparmi un bordello di soldi

puoi essere pichiaro nn t capisco bene allora mi hai consigliato pro neutre da quale sito li posso prendere invece arginina aakg o hcl melo hai scongliata con la creatina oppure proprio il prodotto a base di arginina?

In pratica: perchè vuoi usare l'arginina, cosa ti aspetti?

vorrei avere una voso dilatazione cioe' avere piu afflusso di sangu nei muscoli in modo da avere piu energia xke so ke l'arginina rilascia pure il nitrossido...tu ke mi dici?poi mi potresti dare qualche sito di pro neutre nn melo ricordo piu',..grazie mille ps e' giusto quello ke mi aspetto?

In questo caso puoi provare l'arginina alfaketoglutarato e/o la citrullina.

Al momento non si possono citare nomi di ecommerce, tra un pò sarà possibile nuovamente recensire le varie fonti di approvvigionamento ma in un rapporto più diretto con le aziende.

che controindicazioni ha l'arginina e/o citilluna?ho lrtto nel forum ke bisogna prenderne 6gr 3 prework e 3 post giusto?ancora nn avete risposto alla mia domanda ke differenza c'e tra arginina aakg e hcl?

L'arginina può causare bruciore gastrico e accentuare l'acne.

La differenza tra aakg e hcl è che la aakg è legata all'acido ketoisocaproico che gli da altre proprietà.

L'arginina hcl è semplicemente arginina idrocloride, ovvero resa più solubile in acqua, non ha proprietà diverse.

I dosaggi dipendono dal proprio patrimonio enzimatico, alcuni annullano quasi totalmente l'arginina che quindi non ha la stessa efficacia che può avere su altri.

Citrullina e arginina non si equivalgono, la citrullina va dosata almeno alla metà di quanto si faccia con l'arginina.

ok come devo capire i miei dosaggi?

Come scritto nell'atro post, parti dal basso e sali gradualmente e sempre che ce ne sia bisogno.

L'unico modo per capire è fare delle prove.

grazie mille molto esaudiende !!!:)

dato che siamo in tema di arginina....Guru che ne pensi dei recenti studi sull'assunzione di arginina nel pre w.o.?

Dovresti essere più specifico e magari indicarmi dove è stato pubblicato lo studio e da chi.

si scusami..allora:
Oral arginine attenuates the growth hormone response to resistance exercise.
Collier SR, Collins E, Kanaley JA.

Dept. of Exercise Science, Syracuse University, Syracuse, NY 13244, USA.

This study investigated the combined effect of resistance exercise and arginine ingestion on spontaneous growth hormone (GH) release. Eight healthy male subjects were studied randomly on four separate occasions [placebo, arginine (Arg), placebo + exercise (Ex), arginine + exercise (Arg+Ex)]. Subjects had blood sampled every 10 min for 3.5 h. After baseline sampling (30 min), subjects ingested a 7-g dose of arginine or placebo (blinded, randomly assigned). On the exercise days, the subject performed 3 sets of 9 exercises, 10 repetitions at 80% one repetition maximum. Resting GH concentrations were similar on each study day. Integrated GH area under the curve was significantly higher on the Ex day (508.7 +/- 169.6 min.ng/ml; P < 0.05) than on any of the other study days. Arg+Ex (260.5 +/- 76.8 min.ng/ml) resulted in a greater response than the placebo day but not significantly greater than the Arg day. The GH half-life and half duration were not influenced by the stimulus administered. The GH secretory burst mass was larger, but not significantly, on the Arg, Ex, and Arg+Ex day than the placebo day. Endogenous GH production rate (Ex > Arg+Ex > Arg > placebo) was greater on the Ex and Arg+Ex day than on the placebo day (P < 0.05) but there were no differences between the Ex and Arg+Ex day. Oral arginine alone (7 g) stimulated GH release, but a greater GH response was seen with exercise alone. The combined effect of arginine before exercise attenuates the GH response. Autonegative feedback possibly causes a refractory period such that when the two stimuli are presented there will be suppression of the somatotrope.

PMID: 16741262 [PubMed - indexed for MEDLINE]

e questo è un articolo in merito http://www.t-nation.com/findArticle....05-018-feature

Interessante.

Possibile che sia come dicono, uno spike troppo elevato del gh, causa una risposta che ne riduce la concentrazione.

Bisognerebbe vedere se altri tipi di arginina inducono la stessa reazione perchè, ad esempio, la pirogluttamato sembra agire riducendo la somatostatina, che è il meccanismo primario di controllo del gh.

Vorrei poi sottolineare che, lo scopo dell'assunzione di arginina, non è mica detto che sia quello di ottenre un fugace aumento del gh.

Ci sono moltissime altre implicazioni che coinvolgono l'insulina, il testosterone, l'ossido nitrico e l'igf-1, decisamente più anabolici del gh.

Ah, il link è spezzato, devi aver copiato la risultante video e non l'indirizzo completo.

sorry per il ritardo con cui rispondo...intanto il link corretto: TESTOSTERONE NATION

hai pienamente ragione guru infatti più che altro volevo porre l'attenzione (sopraattutto con il link che ho messo...ora spero sia corretto) sui reali vantaggi di un'assunzione di arginina nel pre w.o. (uso della stessa per la stimolazione del gh non lo prendo neanche in considerazione per via della quantità (proibitoria) che se ne dovrebbe assumere per risultati tangibili)....

guru poi potresti commentare quello ke c'e scritto nel link?

Bhe, dice cose che quì abbiamo sottolineato molto tempo fa.
Sono fondamentalmente d'accordo.

Non a caso non sostengo l'uso di arginina per gli scopi comunemente conosciuti.

Lo stesso discorso vale per la creatina, in quell'articolo si riporta un link ai rischi dei precursori.
Anche in quel caso, quì discutemmo dei rischi quando nessuno ne aveva ancora parlato.

Scusate ma, ogni tanto, bisogna dare a Cesare quel che è di Cesare :p

aimè sono nuovo di questo forum (bazzico da anni altri ma qui son novizio) quindi mi son sfuggite quelle discussioni...anzi se puoi postare i link mi farebbe piacere leggerle.....
cmq d'accordissimo su ciò che l'articolo evidenzia...di fatto non credo molto nei prodotti per così dire "per il pump"...così come ad esempio non credo necessaria l'assunzione di crea nei giorni di rest come molti fanno, dopo che se n'è assunta nel post w.o....però sono punti di vista...

anche io vorrei leggere quegli articoli ...guru se poi puoi postare il link ti ringrazio:p

Purtroppo è uno dei post rimasti nel database non disponibile.

Riassumo dicendo che la glicociamina, un precursore della creatina, ha dimostrato di agire in maniera nefasta sul cuore, diminuendone le scorte energetiche, andando proprio ad interferire con metabolismo della creatina, un substrato fondamentale per il muscolo cardiaco.

Ne parlanno ad inizio 2005, quando i prodotti che la contenevano erano appena uscito, avvisando di questo rischio.

Dopo un pò se ne accorsero anche negli USA, come potete vedere anche su tmag.

Anche non facesse male, l'uso dei precursori è inutile, perchè va a debilitare le scorte enzimatiche.
Difatti, servono enzimi per produrre la creatina a partire da quelle sostanze, e ne abbiamo una scorta molto limitata.

Quindi meglio orientarsi su una creatina bella e pronta.

grazie per il sunto Guru....a quanto pare però si ostinano ad usarla..vedi syntrax, san ed altri....:rolleyes:

Bhe, se il mercato la richiede, non son mica fessi a non proporla.

parole sante...

Ciao Guru,
ti ho sentito più volte accennare altri effetti e non solo dell'inibizione della somatostatina.
però non li hai mai trattati apertamente, potresti fare una nuova discussione in cui la svisceri ampiamente??

Sto preparando dei documenti che fugheranno ogni dubbio non solo sull'arginina ;)

grazie guru nn vedo l'ora ke li metti sul forum :)

E' una cosa abbastanza lunga ma già ai primi di ottobre ci saranno diverse novità.

Guru ma poi li hai mai pubbliati questi info suglu altri effetti dell'arginina??
a me interesserebbero