integrazione per sistema immunitario
 

quali sono gli integratori e gli elementi che aiutano a rafforzare il sistema immunitario ???
che aiutano a non ammalarsi nei periodi invernali e a resistere agli allenamenti intensi .. che secondo certi studi possono debilitare il fisico

questi integratori sarebbero da prendere sempre quanto ci vuole perche siano efficaci e i dosaggi
tipo la vit c a alti dosaggi come parlavamo in un vecchio post .. o la glutammina che aiuta il sistema immunitario ecc

la Vit. C puoi arrivare anche a 4g al giorno di acido ascorbico, la glutammina 20g,

Poi ci sono anche lo Zinco, Panax ginseng, Rhodiola rosea e anche il selenio..

Non dimenticherei glutammina ed echinacea.

In ogni caso non sono una soluzione.

E' fondamentale non arrivare al sovrallenamento, perchè alla fine è quello che spesso ci predispone ad ammalarci.

Io sapevo che la prima cosa da curare è la digestione e la flora batterica intestinale, visto che l'80% del nostro sistema immunitario è impegnato li...

Certo, una flora sana previene tanti problemi ed evita che ceppi patogeni l'abbiano vinta.

io al riguardo utilizzo gli yogurt KYR della parmalat -> probiotici + fibre
come vi sembrano?

enzimi digestivi sistemici e probiotici in primis.. poi echinacea, glutammina, shitake, reishi mushrooms..golden seal etc etc

Meglio usare dei prodotti specifici.

In farmacia c'è lo yovis o il simbiotic milte, ma io consiglio il prodotto della now foods.

120 capsule, da tenere in frigo, ad un costo decisamente conveniente.

Qualcuno può pensare che in ambiente secco i batteri possano morire, in realtà si mantengono benissimo come diversi intestini possono testimoniare :D

io uso il Gr8 dophilus della Now e' spettacolare

?
 

a proposito dell' 8 Billion Acidophilus 120 Caps della now, qualcuno saprebbe dirmi se deve essere assunto a digiuno?
sulle indicazioni c'e' scritto "between meals" ma non mi e' chiaro se intendano fra un pasto e l'altro o mentre stai mangiando... io ricordo che questi tipi di prodotti dovevano essere presi a digiuno...

Si, in genere si prendono a digiuno.

imunoglukan, è un integratore a base di un principio attivo derivato da un fungo. è un immuno-modulatore, quindi non immuno-stimolante a prescindere.
in italia dovrebbe distribuirlo la Dermaser, posso garantire personalmente la qualità del prodotto perchè ho conbosciuto di persona il produttore e ho visto la fabbrica.