Vorrei aggiungere il magnesio pidolato allo ZMA proprio per avere effetti piu' marcati dal punto di vista del rilassamento...Non vorrei che poi pero' il magnesio assunto fosse eccessivo...

Ma al massimo darai per un po' di tempo superlavoro ai reni ma non credo che un po' di magnesio in più ti procuri danni...puoi anche abbassare lo ZMA a 2 compresse invece che tre e prendere il pidolato...

Scusate se mi intrometto ma da povero ignorante vorrei capire se il discorso riguardante sti fitati, vale anche per l'insalata poiché io, per 1 mese ho fatto:

cena: petto di tacchino + insalata mista (lattuga, carote, cetrioli) condita con aceto ed 1 cucchiaio abbondante di olio di oliva o di cardamono oppure verdure cotte, condite solo con l'olio

2 ore dopo: L-Glutammina

30 minuti dopo: ZMA

1 ora dopo: pre-nanna ( caseinato di calcio, concentrate del latte e della soja..lo so cosa pensate della soja ma ormi le avevo comprate...5kg..)

Da 2 settimane ciclizzo lo ZMA e dunque non lo assumo.

E'sbagliato???

Dipende da cosa ricercavi... però non mi sembra sbagliato...perchè l'hai pensato?
I fitati poi dovrebbero essere assunti contemporaneamente per essere inibitori...non 2.5 ore dopo! quindi a posto!;)

Perché ho capito che il corpo umano é addirittura piú complicato di un motore a combustione interna (mia specialitá e campo di applicazione specifico) e che ci sono interazioni,correlazioni,fattori e antifattori che si influenzano a vicenda con modalitá di combinazione diverse e risultati diversi....

Quindi ho pensato di aver di nuovo sbagliato qualcosa..come con la creatina, la soja..il caffé ed il cacao....fino ad ora