assuzione creatina monoidrato
 

ciao a tutti ho iniziato palestra da circa 1 mese....parlando con diverse persone mi è stato consigliato di acquistare la creatina....ho preso la creatina monoidrato della mulitpower in capsule....qualcuno mi saprebbe dire dosi metodi di assunzione e tempistica?? grazie millee

Ciao crinco e benvenuto in Fituncensored.

Quì http://www.fituncensored.com/forums/...ne.html#post10 trovi delle indicazioni di massima, sempre ricordando che sono opinioni e che il Ministero consiglia massimo 3gr di creatina al giorno.

Buon proseguimento ;)

ok grazie mille....