Integratori di Farmacia
 

Ciao a tutti...Vorrei sapere a vostro giudizio quali reputate essere dei buoni integratori in vendita in Farmacia o Parafarmacia.
Ci sono marchi consigliabili-non intendo Polichimica-?
E per quanto riguarda gli integratori di omega 3?

In farmacia prendo Eskim(omega3)è uno dei migliori.
Se ne parla in questo post:

http://www.fituncensored.com/forums/...omega-3-a.html

Grazie per il consiglio.
Ho letto il 3d,sembra che di omega 3 buoni di Farmacia ci siano gli Omegor,gli Enerzona e gli Eskim...Ma solo per i primi due non occorre la ricetta...

Ho comprato gli Omegor Vitality.

Per 3 perle contengono 3 gr. di grassi,2100 mg. di omega 3,1200 mg. di epa e 600 mg. di dha.

Quante compresse dovrei assumere per arrivare a 2/3 gr. di omega 3?Si puo' assumere la dose in un' unica assunzione,dopo il pasto?

Forse sono troppe io prendo una capsula al giorno di Eskim su consiglio medico e contiene 1000mg di grassi,ricorda che cmq il prodotto farmaceutico contiene concentrati superiori dell'integratore.

Con 3 perle il quantitativo di omega 3 è gia' oltre i 2 gr. di cui 1,8 sono tra epa e dha...Sono sufficienti?L' assunzione è preferibile prima o dopo i pasti?Inoltre tutte insieme va bene lo stesso?

Sono sufficienti,l'assunzione puoi farla in mezzo al pasto o a fine pasto è uguale..

ma dove ??? :D
specifichiamo sempre di cosa parliamo .. ad esempio con i bcaa o integratori in bustina buona parte sono carboidrati :p
io sapevo che gli omegor erano i migliori in italia ...

secondo il dr sears ... bisognerebbe prendere 2.5 gr tra epa e dha (quindi si parla di 3 gr di omega 3)
il rapporto dovrebbe essere 2:1
in quelli che prendi te non e' cosi .. poi come prodotto e' diverso dagli omegor magai guru puo spiegare meglio ...
cmq dato che il nostro sistema sanitario ha certi dosaggi c'e' scritto di prendere 1 al gg

Mi fido del mio medico sportivo no del nostro sistema sanitario.

Orientativamente,in quale momento è preferibile assumere gli omega 3 in dipendenza di un allenamento che sia svolto di mattino,di pomeriggio o di sera...?

il giorno dopo se non sbaglio...

In linea di massima è cosi',ma qual' è il momento migliore di assunzione a seconda che ci si alleni in differenti orari del giorno?

Sarebbe utile sapere quando assumere omega 3 a seconda che ci si alleni in determinati momenti della giornata...Nessuno ha indicazioni al riguardo?

Indicativamente almeno 6/8 ore dopo l'allenamento...ma la butto un po' là in base ai tempi della risposta infiammatoria, in modo che gli w3 non la limitino (anche se non ritengo influiscano così tanto cmq...)

omega 3 va usato tutti i giorni per almeno 3 mesi per vederne i benefici
non cercherei questa particolarita ... cmq e' dopo l'allenamento almeno 3 ore dopo
pero va usato su base costante a un certo quantitativo altrimenti non ha cosi grossi benefici

Quindi assumendo gli omega 3 al mattino,in previsione di un allenamento nel pomeriggio,non c' è nessuna interferenza?

no non c'è nessuna interferenza, vai tranquillo....l'unico problema lo potresti avere solo se li assumessi dopo il workout...in questo caso se ti alleni il pomeriggio è consigliato assumerli alla colazione delgiorno successivo;)

gli omega 3 mai da soli sempre con i pasti

Due ulteriori domande:e se ci si allena di mattina,quando andrebbero presi?Inoltre vanno assunti sempre dopo i pasti,non prima?