Consiglio post wo
 

Ciao a tutti
pratico un'allenamento molto intenso e mi alleno 6 gg alla settimana di cui 2g sport da combattimento e 1 come circuiti
gli altri piano piano mi sto appassionado al bb dato che prima facevo pwl sollevavo cosi a slancio qualunque cosa.....

cmq sia adesso sto seguendo una dieta povera di carbo li mangio solo al mattino e prima del wo

secondo voi potrei sostituire il pasto post wo ( che prima era a base di 90 100 g di bresaola )
con
30g di proteine whey
4 g creatina
8 g di ammino bcaa
30 g maltodestrine??


come integratori sto soltanto provando no explode 1 scoop prima dell'allenamento..


altezza 180
peso 86kg


grazie a tutti

Visto che stai parlando di integrazione, sposto nell'apposita sezione.

Riguardo la tua domanda, la risposta e' si, anche se eviterei i bcaa che sicuramente son contenuti (anche se in quantita' inferiori) nelle whey.