integrazione/alimentazione fermo
 

ciao ragazzi questo mese purtroppo starò lontano dalla ghisa per evitare di perdere i progressi ottenuti come mi devo comportare continuo con la mia limentazione?? la riduco? c'è qualche integratore ke mi potrebbe aiutare a non ingrassare e non perde massa magra?? calcolate ke adesso sto tuttil giorno in piedi x lavoro
Grazie in anticipo per gli aiuti!!

Se i muscoli non vengono allenati è normale che si riducano,non puoi evitarlo.:)

Non tagliare le calorie.

fare qualche allenamento "casalingo" potrebbe servire??
ma se rimango sulle stesse calorie non rischio di mettere grasso :mad: siccome non le uso in palestra?

Fare degli esercizi a casa ti possono aiutare a mantenere il tono muscolare e a bruciare qualche caloria di troppo (ma non e' detto);
cerca piuttosto di mangiar "pulito" ;)

Forse ti appanni un pò ma di certo se le riduci perderai ulteriore muscolo.

okk per l'appanameno non è un problema tanto non sono definito:o
ma esist qualche integratore miracolo per il mio caso??:rolleyes:

Il cibo.

Tendenzialmente si riducono le calorie per la parte relativa all'allenamento.
In pratica, eliminerai le calorie atte a sostenere gli allenamenti.

Vale la stessa cosa per l'integrazione, non ha senso integrare ciò che non si consuma.

Per concludere, ti dico, che uno stop non è necessariamente negativo, specialmente se non fai una pausa da tempo.

la pausa l'ho già fatta ad agosto 2 settimane
ho leto in altri post della sesamina funziona? ke è? dove si trova??
grazie;)

:confused::(:confused: