acetil carnitina in assenza di attività fisica
 

Può essere utile per perdere grasso anche in assenza di attività fisica? volevo aiutare una ragazza sedentaria che già segue una buona dieta, giusto per accellerare i tempi.

Il mio parere è no! Non serve se non associata ad attività fisica però potrebbe essere utile nel migliorare l'efficienza del metabolismo lipidico in associazione ad altre sostanze che lo stimolino...
Però camminare costa meno e da risultati più sicuri!!!

penso ci siano altre sostanze + utili in assenza di attivita fisica.
sesamina, te verde, raspberry keton

sesamina e' utile nel damagae control come aveva gia detto homer ....
sesamina cla omega 3 multivit zma
termogenico buono potrebbe anche aiutarla
ma questa almeno un po cammina ???
cmq anche multivit omega 3 the verde e zma
la sesamina alla fine aiuta ma penso che se si tiene almeno a tavola vanno gia bene questi sopra anche per un discorso benessere

Parere personale...
I termogenici possono essere utili in chi pratica attività sportiva ed ha allenato il proprio organismo ad utilizzare i propri grassi, in chi ha appena iniziato un'attività sportiva senza mai praticarla prima o chi deve riprenderla dopo un lungo stop, attivano la termogenesi quasi esclusivamente del grasso bruno (piccola percentuale trascurabile rispetto a quello bianco come peso) non dei depositi adiposi ai quali ci riferiamo abitualmente qui sul forum e che sono quelli che offendono il senso estetico...

Purtroppo i risultati saranno sempre mediocri se non si abbina anche l'attività fisica, rischiando di cadere nel classico effetto yo-yo frutto di una perdita si di peso ma anche di massa magra.

Un piccolo tip per chi vuole sfruttare la sesamina.
Comprate l'olio di sesamo e risparmierete perchè, alla fine, negli integratori usano esattamente quello ;)

oppure direttamente i semi di sesamo...

i semi vanno frantumati se no come li ingerisci li espelli ...

Putacaso abbiamo i denti...

scusami ma tu i semi di sesamo li mastichi tutti ???
ma penso che siano piu quelli che mandi giu interi che quelli che frantumi anche perche' poi devi stare a masticare bene
per semi di sesamo e lino serve qualcosa per pestarli e buona parte rimane sulla superficie pestata ...

L'ho convinta ad iniziare un pò di attività fisica, dalla pross settimana andrà a correre! a questo punto che integratori le faccio assumere? meglio un termogenico già formulato oppure un fai da te del tipo tè verde,acetilcarnitina e caffeina prima della corsa.
La sesamina non la conosco, si prende prima dell'attività fisica o razionata tra i pasti?

a quel punto falla iniziare con teverde, caffeina e alc. la sesamina usala in fase di mantenimento. va abbinata apasti con grassi la sesamina

NO corsa,altrimenti entro una settimana avrà già smesso e per le donne è un'attività poco salutare.

Falle fare delle passeggiate in salita,senza soste,di almeno mezz'ora...brucerà di più e si sentirà molto meglio!

Idem per i semi di lino, che sono altrettanto consigliabili!

Alc, tè verde e caffè appena prima dell'attività e 2 ore dopo i pasti và bene? senti homer, riguardo il tè verde potrebbe andar bene quello del supermercato in bustine oppure meglio che vada a prenderlo in erboristeria?

Le ho consigliato di fare corsa molto lenta, per un atleta bb a bassa bf sò che la corsa è sconsigliata perchè catabolizza ma per una ragazza che deve perdere almeno 6 7 kili non penso possa far male o sbaglio?

Aumenta anche l'efficienza del sistema nervoso centrale e periferico.

te verde meglio in erboristeria. quelli da super sono di bassa qualita, finisci per bere acqua verde di sapore schifoso tra l'altro.
la corsa non so, non sono donna non ne posso conoscere personalmente gli effetti deleteri.
sicuramente devil parla con cognizione di causa

se ti piace il the verde fai come dice homer se invece non ti piace come me prendi le caps :D
alc pero la sua funzione sui grassi la svolge solo nel momento in cui consumiamo calorie con l'attivita fisica

quindi consigli l'assunzione solo esclusivamente prima della corsa? in altri momenti della giornata per una ragazza avrebbe poco senso? meglio a stomaco vuoto o subito dopo il pasto?

no no alc sempre la maggior parte dell'integrazione va effettuata tutti i gg
prima dell'attività sportiva e' a scopo soilo energetico o come nel caso di bcaa e gluta per non bruciare massa magra
l'integrazione va pianificata con tempi che vanno dai 2 ai 4 mesi per vedere risultati

dicci un budget mensile che avevi pensato
io cmq di base starei su un multivit e un prodotto completto con omega 3 e cla e sesamina ... un prodotto tipo animal omega ... i dosaggi dovrebbero andare bene anche per una donna
cmq aspetta guru o homer o qualcun altro in merito ...
poi so che per le donne un integrazione di calcio aiuta cosi come di ferro (guardare i dosaggi)
la ragazza pero non dovrebbe essere sedentaria se no alla fine anche se dimagrisce non sara mai tonica

sarebbe anche utile capire se e' disposta a fare sacrifici come sport e dieta

Secondo me l'animal omega bisognerebbe usarlo solo quando la dieta è povera di grassi giusto? altrimenti che senso avrebbe? Sarebbe solo un surplus calorico?

e' un integratore che va integrata nella tua alimentazione e poi sbagli anche perche con questo raggionamento tutti i post sugli omega 3 omega 6 cla sesamina ecc a cosa servirebbero
animal omega non e' un integratore di grassi

Esiste anche il meta burn dell' mrm che contiene anche altri ingredienti oltre a quelli da te appena citati. Dovrebbe contenere anche il cla, in alternativa il tuo fat burner puoi fartelo da solo.