il mio post wo

[Devilman]

Originariamente inviato da gian90

30 gr whey
10 gr caseinato
35 gr malto
25 gr destrosio
5 gr crea hlc
5 gr taurina
5 gr glutamina
1 gr 6-mu
300 mg estratto di te' verde titolato al 40% di polifenoli

Abbondante acqua... pensavo anke di aggiungerci un 500mg di nac...
il te verde ce lo vedete bene? grazie

Sono oltre 100 gr di roba...quanto pesi,120 kg?

Non serve mettere il caseinato,così come non servono tutti quei carbo.


Metti whey + maltodestrine e la creatina se la usi.

[gian90]

Originariamente inviato da Devilman

Sono oltre 100 gr di roba...quanto pesi,120 kg?

Non serve mettere il caseinato,così come non servono tutti quei carbo.


Metti whey + maltodestrine e la creatina se la usi.

beh è un pezzo che lo uso e nn mi ha mai dato prob...i carbo sono meno di 1gr x lbm, ci sono 30 gr di whey effettivi e 8 gr di caseina effettivi...le metto perche' mangio 2 ore e mezza dopo sto beverone e ho letto ke l'aggiunta di caseinato potrebbe essere la soluzione. La taurina la prendo per l'effetto volumizzante e per la sua funzione coi carbo, la gluta anticatabolico...6-mu vabbe' lasciamo perdere, l'ho preso per "errore" e visto ke ce l'ho lo butto dentro.
ah dimenticavo, sia pre che post ci sono anke 700 mg di vit C

[Devilman]

Originariamente inviato da gian90

beh è un pezzo che lo uso e nn mi ha mai dato prob...i carbo sono meno di 1gr x lbm, ci sono 30 gr di whey effettivi e 8 gr di caseina effettivi...le metto perche' mangio 2 ore e mezza dopo sto beverone e ho letto ke l'aggiunta di caseinato potrebbe essere la soluzione. La taurina la prendo per l'effetto volumizzante e per la sua funzione coi carbo, la gluta anticatabolico...6-mu vabbe' lasciamo perdere, l'ho preso per "errore" e visto ke ce l'ho lo butto dentro.
ah dimenticavo, sia pre che post ci sono anke 700 mg di vit C

Tu hai più di 60 kg di massa magra quindi...


Scusa ma quanto pesi e a che %bf stai?


Vedo tante cose che non vanno.


Una su tutte,la gluta come anticatabolico quando già ci metti 60 gr di carbo e 40 di proteine?


Poi oh,hai chiesto pareri,per me è un obbrobrio senza senso ma se tu sei contento va avanti così.

[gian90]

Originariamente inviato da Devilman

Tu hai più di 60 kg di massa magra quindi...


Scusa ma quanto pesi e a che %bf stai?


Vedo tante cose che non vanno.


Una su tutte,la gluta come anticatabolico quando già ci metti 60 gr di carbo e 40 di proteine?


Poi oh,hai chiesto pareri,per me è un obbrobrio senza senso ma se tu sei contento va avanti così.

addirittura un obrobio?

Cmq peso 80kg e avro' sui 67 kg di muscolo adosso...
se guardi le varie formule post wo non si discostano poi molto da questa o_O

benvengano i pareri cmq

[Devilman]

Originariamente inviato da gian90

addirittura un obrobio?

Cmq peso 80kg e avro' sui 67 kg di muscolo adosso...
se guardi le varie formule post wo non si discostano poi molto da questa o_O

benvengano i pareri cmq

Ma che calcoli hai fatto?


Te lo dico a scopo informativo,calcolando un peso medio dello scheletro e una % di grasso del 14 % avrai sì e no 50 kg di massa magra addosso,che non vuol dire solo muscolo.

Sul discorso formule ripeto che le aziende riempono di ingredienti i postwo per rendere altisonante il prodotto,se lo facciamo noi conviene badare al sodo e tralasciare il superfluo!

Eppoi il 90% dei pre o postwo sono imbevibili!

[deimos]

Originariamente inviato da Devilman

Non serve mettere il caseinato,così come non servono tutti quei carbo.


Metti whey + maltodestrine e la creatina se la usi.

le maltodestrine de9 vanno bene con pro post wo??

[Devilman]

Originariamente inviato da deimos

le maltodestrine de9 vanno bene con pro post wo??

Ottime!