Creatine clear FSI NUTRITION
 

Qualcuno la conosce o l'ha usata?
Nn vorrei mettere link ma se cercate su google trovate subito info.
E' una creatina effervescente veicolata con bicarbonato di sodio e bicarbonato di potassio, 0 carbs quindi utile in con diete low carb

Non si possono inserire link ma puoi/devi comunque indicare la descrizione, altrimenti chi volesse rispondere dovrebbe fare ricerche e stai certo che così le possibilità di ottenere risposta diminuiscono.

Peraltro, se la cerchi in google, trovi proprio questo post come secondo risultato :D
Quindi sarebbe utile fornire anche ai visitatori, oltre che gli utenti di FU, quante più informazioni e quante più complete possibile ;)

Queste sono le informazioni nutrizionali:
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
Valori medi per: 100g
di prodotto Dose
consigliata (5 g) %RDA*

Proteine (N x 6,25) assenti assenti -
Carboidrati assenti assenti -
Grassi assenti assenti -
Vitamina C (come Acido Ascorbico) 600 mg 30 mg 50%
Vitamina B12 (come Cianocobalamina) 30 mcg 1,5 mcg 150%
Sodio (come Bicarbonato di Sodio) 2500 mg 125 mg -
Potassio (come Bicarbonato di Potassio) 2000 mg 100 mg -
Creatina (come Di_creatina Citrato) 50 g 2500 mg -
* RDA: razione giornaliera raccomandata dei nutrienti indicati.

Fondamentalmente è una creatina citrato con un tampone, non molto differente dalla "casereccia" creatina monoidrato più brioschi o creatina e bicarbonato.

Il fatto che sia in bustine la rende, inoltre, molto cara in rapporto alla creatina contenuta.

Esatto Guru,
le info sono proprio quelle.
Sembra che studi recenti abbiano evidenziato una migliore assimilazione della creatina abbinata al bicarbonato di sodio piuttosto che ai carboidrati.
La questione mi interessa in quanto seguo una dieta metabolica con carbs solo postwo. Attualmente uso la krealkalyn, ma ad alti dosaggi il costo diventa proibitivo, quindi sn alla ricerca di una soluzione più economica.
Idee?

cee secondo me la migliore come costo/benefici
creatina orotata ... creatina chelata ( soprattutto la prima e' da provare)
storm (migliore come qualita prezzo)

Io sono ancora per la creatina monoidrato da tamponare al momento con i fosfati e/o abbinata al brioschi.

perche preferisci la mono rispetto alla cee ???
non e' meglio gia tamponata piu assimilabile ecc
certi studi la danno al 95% di assimilazione :eek:

La cee non è tamponata, è solo più facilmente solubile ed inoltre ha affinità con le membrane essendo anche liposolubile.

Teoricamente, la si potrebbe migliorare aggiungendo il tampone.
Chiaramente, ciò, la renderebbe ancora più disgustosa.

e se si beve prima la cee con acqua e poi il tampone subito dopo ???

pensavo non avesse bisogno di tampone cmq ...