caffeina senza esagerare e creatina idem

beh creatina sicuramente...
caffeina SOLO se la tolleri bene a livello di SNC e stomaco ( a me dò problemi, ad esempio) ma sicuramente c'è di meglio pur rimandendo al di fuori delle tabelle "doping" ma non parliamo cmq di integratori

qui si da agli integratori effetti tipo pozione di asterix .... ehi mica se li si prende solo pre gara entri in acqua e nuoti come un tonno
integratori servono per aiutare
li devi prendere con metodo e costanza cosi come li si prende in palestra
se tolleri gli stimolanti prenditi un prewo che li contiene pero se fossi in te farei 2 prewo
uno senza stimolanti per gli allenamenti di tutti i gg e quello con stimolanti per le gare e allenamenti pesanti o quando arrivi scarico e hai bisogno di energia

beta alanina e' molto utile come ti e' stato detto cosi come il glicerolo e alc
soprattutto se fai tante vasche al gg e hai bisogno di resistenza

si mi sembra giusto Great

ho sentito però che non vanno molto d'accordo insieme...quale scegliere?

prova lo spaccaculin ....
secondo me a livello energetico creatina 1 ora prima veicolata...o con l'effervescenza
caffeina 10min prima...
logicamente se riesci a integrare per un periodo anche la mattina è meglio...ad esempio a colazione...
come dice great...non esiste l'integratore di braccio di ferro...

entrambe anche contemporaneamente.
la questione del conflitto è solo parziale

in ke senso solo parziale???se io assumo kreatina e caff cosa succede?xke la crea nn viene assorbita ^?qualccuno me lo puo spiegar?

Ma la caffeina non annulava gl'effetti della creatina?

Non esiste un unico prodotto.

Per l'acetilcarnitina, scegline una di buona marca.
Il calcio carbonato è piuttosto comune.
La fosfatidilcolina è più difficile da reperire, nel caso compra della lecitina che ne contenga ad alto tenore(20%), puoi trovarla in farmacia.

Di caps di caffeina puoi trovarne facilmente a costi irrisori, stessa cosa per la tirosina.

Creatina: meglio se Degussa Creapure.
La beta-alanina non si trova come prodotto singolo.

Potresti valutare il cm2 che contiene creatina, arginina e beta-alanina.

che tempi hai?

si trova la beta alanina come singolo prodotto la fa lla optimumnutrition....

x la beta alanina
in italia isatori
Poi ho visto prolab universal biotest
Credo che galenica non si trovi però 2 anni fa avevo chiesto