Finestra anabolica senza carboidrati
 

salve a tutti,

seguendo una dieta a zona per l'aumento della massa muscolare che incorpori una quantità media di carboidrati, potrebbe avere senso eliminare i suddetti nel periodo post wo? se si, secondo che ratio? come cambierebbe lo stimolo ormonale?

grazie a tutti quelli che mi risponderanno :)

nel suo libro sulla zona duranti dice che l'unico momento in cui si possono assumere carbo senza preoccuparsi di uscire dalla zona è proprio il post wo

se ti può essere utile ripesco il capitolo e tiscrivo che consiglia lui pwo

ti ringrazio ;) il mio dubbio in realtà è se ci sono dei motivi per cui non assumerli: ho sentito di persone che non lo fanno per non contrastare la secrezione di GH, per esempio.

volevo solo un po' di chiarezza :)

da molto tempo segui la zona? non metterai mai su massa con la zona, lascia perdere, io l'ho fatta 2 mesi consumando anche il doppio dei blocchi e dei grassi, sul fisico solo effetti negativi! perdita di massa e di forza, come sono passato ad una dieta ricca di carbo ho ripreso a crescere, forse può andare bene per chi tende ad ingrassare ma non mi sembra il tuo caso;)

lo storm dell'universal ha un sistema di trasporto brevettato senza zuccheri che sfrutta la finestra anabolica

scusate l'ot...

ma great li sai tutti sti integratori!!! ahahahaha:D

sisi glielo dissi anche io tempo fa è un'enciclopedia

sono a carboidrati medi/bassi poichè in vista dell'estate volevo fare massa pulita senza appannarmi troppo e chiaramente senza grandi pretese di guadagno.

ma il mio problema era meramente teorico, non per risolvere un problema pratico: assumere personalmente carbo post wo non è un problema :)

non li so tutti anzi pero diciamo che un po li conosco poi e' uno dei piu famosi

ma sponsorizzi la universal?:D:D:D:D

magariiiiiii
se lavoravo per loro avevo almeno tutta la linea gratis e con l'universal facevo un affare ... diciamo che e' la piu completa ha tutto
se abitavo in america forse ci lavoravo (se mi prendevano ...)
cmq non e' la migliore su tutto pero ha quei prodotti che sono ottimi
se me li dessero gratis farei tutti i mesi
pak,omega,flex,m-stak,stak,pump(o shock teraphy e storm), torrent,beta9,eaa stack,proteine e tante altre cose :D

cmq rispondendo alla tua domanda
prodotti come insulean k o sostanze che migliorano la sensibilita insulinica forse potrebbero darti una mano nell'assorbimento dei nutrienti
il d-pinitolo sembra poi migliorare il trasporto di creatina soprattutto e altri nutrimenti
io cmq abbinerei bioperina o la cercherei dentro al prodotto in questione dato che sembra migliorare molto l'assorbimento

delle banali maltodestrine o se vuoi spendere qualcosa in più vitargo.
Dopo il training è obbligatorio per le successive 6 ore circa assumere carbo andando a scalare l'indice glicemico.
A differenza delle proteine i carbo aiutano l'idratazione cellulare che in fase anabolica è fondamentale.

quindi secondo voi è concettualmente insensato prediligere lo stimolo del gh rispetto all'insulina?

queste dissertazioni su GH, insulina, testosterone, lasciano il tempo che trovano perchè nessuno di voi saprà mai in quale millisecondo il corpo rilascia gh, quando insulina, quando testosterone e le eventuali alternanze o combinazioni, senza pensare poi a tiroide e surrenali.
Impegolarsi in favoritismi ormonali è tempo perso.
Sappiamo che post training i nutrienti devono essere assunti in buone dosi e la scelta deve ricadere su quelli che sono assorbiti nel modo più rapido possibile.
Non ci sono formule segrete, tenute nascoste da chissà quale guru dell'allenamento, esistono i fatti, le esperienze e la scienza.
In genere il PWO si decide in base al tipo di allenamento, questo è il concetto chiave.