Nuovi integratori, consigli...
 

Ciao,
ho quasi finito il ciclo di Kre Alkaline (EFX) ed ho acquistato questi due nuovi integratori:
Nag (SAN) e Plasmavol (Nx Labx) e prossimamente il gainer Mass Formula della + WATT.
Il plasmavol posso usarlo oltre al pre-wo, anche nei giorni OFF ?

P.S. Cosa ne pensate del gainer della +Watt?

Grazie!!! :)

Nag a colazione e/o pre-post allenamento

Plasmavol pre allenamento, nei giorni off eviterei dato che il prezzo è elevato. Altrimenti un misurino a stomaco voto prima di colazione.

bevilo a secco e poi bevi tanta acqua.....per evitare di vomitare....:D

il plasmavol nei gg di riposo nn serve a niente..imho

si ma la creatina l si prende anche nei gg di rest....quindi se nn ha un'altra fonte di crea, gli consiglierei di prenderlo sempre.....imho :D

Io non la prendo nei giorni di pausa, eppure sono ancora vivo...

Anch'io sapevo che va' sempre presa la CRea.
Per il Plasmavol, quanti sono 10 ml?
E' circa un cucchiaio da tavola?

scusate ma voi sentite l'effetto pump a 1/4 della dose ???
cmq la crea va presa sempre o che vi prendiate la mono o altre va presa sempre

OK !!! :)

Altrimenti cosa succede vediamo, non aumenti la massa muscolare? Se si assume la creatina 4-5 giorni x week non si avranno benefici? Ok ora mi risponderai che va presa tutti i giorni altrimenti non aumentano le riserve di Cp.

P.S: Un misurino di plasmavol è metà dose non un quarto.

Qundi , x fare 10 ml quant'e'?
Dicono che su 10 ml ci sia 3 gr di crea, sara' vero?

Stasera vorrei iniziare il Nag pre-nanna, quanti gr devo fare? :confused:

ciao a tutti.cioe' voi credete ancora ai mi surini,ai cl,ai ml
......io credo obbiettivamente che il 99% di quello ke si assume,va nel water...e scusate se sono cosi esplicito!!!tanto per iniziare la creatina non viene assimilata se non unitamente ad acido lipoico,e o con succo d'uva ad alto indice glicemico,senno meglio comprare un paio di jeans

ma fai come vuoi . mica devi fare quello che fanno gli altri
poi se dici che la prendi quando ti alleni uno pensa anche 3 volte a settimana ... cmq uno gli integratori puo benissimo prenderli come vuole
tanto se non si sentono i consigli
avevo letto 10 ml e il plasmavol ricordavo che era da 40

Niente NAG prima di andare a letto, rischi di non riuscire a dormire per via del potenziale effetto stimolante.

Il plasmavol, per 10ml apporta:

Per dose (10 ml)
Creatina monoidrata esterificata 3 gr
Glicerolo 2 gr
Mannitolo 1 gr
L-Taurina 306 mg
L-Glutammina 306 mg
Fosfatidilcolina 306 mg
L-Tirosina 250 mg
Salice bianco 100 mg
estratto titolato al 10% salicilati

Personalmente lo ritengo un prodotto evitabile o comunque facilmente ricreabile a costi irrisori rispetto a quelli del prodotto finito che, essendo anche in forma liquida, potrebbe non essere così stabile, specialmente ora che fa caldo.

Il mass formula della +ewatt è un classico gainer al 65% di carboidrati.
Per cosa vorresti utilizzarlo?

Evitate polemiche inutili.
L'integrazione è una scienza che poco si presta ad interpretazioni.
L'utilizzo degli integratori è figlio dell'utilità, se non partiamo da questo possiamo stare ad indicare quantità e metodi d'assunzione, ma non valgono nulla!!!!

rudolf, parlare per assolutismi non aiuta.
La creatina si assimila anche se non ci abbini nulla, è sempre questione di proporzioni.
Il succo d'uva, il glucosio/destrosio erano mezzi arcaici per forzarla sfruttando l'insulina, che non solo fa penetrare la creatina nella cellula, ma tutti gli altri nutrienti grassi compresi.

L'acido lipoico migliora l'azione dell'insulina ma da solo non aiuta per niente la creatina ;)

Non ammetto altri OT.

scusate

Come faccio a calcolare 5 gr. + o - di Nag ?
Un cucchiaino da caffe', forse? :confused:

Bisognerebbe conoscere il peso specifico e la grandezza del cucchiaino, non è possibile dare indicazioni.

Sulla confezione cosa dicono?
Non c'è un dosatore?

No, non ce' nulla....
Sulla confezione dicono un cucchiaino di prodotto :rolleyes: