io la uso sempre

mi aiuta a mantenere la concentrazione e mi da molti altri benefici a livello fisico Y_Y
e poi io catabolizzo appena mi alzo dalla sedia :mad:

Non avevo letto bene il primo post, chiedo venia.

no problema :-)

dovessimo stilare una classifica a base di integratori utili la gluta non starebbe certo ai primi posti.
proteine in polvere, multivit, creatina, efa, vit c, mg e K, bcaa, strebbero di sicuro prima della gluta.
non li ho scritti in ordine di importanza e non li ho messi manco tutti, ma questo epr far capire che la glutammina è sopravalutata.
la vogliamo provare?? avanti proviamola tutti gli integratori hanno un rapporto costo beneficio e a mio avviso quello della gluta è alquanto sfavorevole.
non dico che non serva a nulla , ma sono così tante le variabili da sistemare prima di ipotizzarne un suo uso benefico che il gioco, in questo caso, non vale la candela.

io invece ti posso dire che con la gluta tutto l'inverno mi ci sono trovato benissimo....migliore lucidità metale, migliore recupero e mai febbre.....

il mio discorso si attiene alla massa come postato da scrfx..;)

....guarda che thò messo solo i carboidrati....rileggi bene a cosa rispondevo..

rispondevi all'aumento delle calorie??

cmq nn mi sembravano solo carbo...perchè c'era il tonno ecc.....cmq....

di carne ne mangio a parte l'etto di tacchino a mezza mattinata e a mezzo pomeriggio,250gr di pollo o tacchino o 350gr di pesce(merluzzo,tonno,platessa) a pranzo e uguale a cena..:cool:
praticamente 700gr di carne circa al dì..