Zma + Proteine Consiglio!!!
 

Ciao, come è meglio prendere queste due integratori prima di andare a letto? Prima zma e poi proteine o viceversa?
Grazie

Se, facciamo un esempio, hai cenato 3 ore prima, prendi lo zma e dopo 45 minuti le proteine.

proteine un po prima tipo un'ora
zma deve essere preso a stomaco vuoto

Appunto..come a consigliato Guru è giusto, dopo 3 ore dalla cena (dove si presuppone che abbia digerito il pasto) prende lo zma e dopo 45', quindi, quando l'effetto dello ZMA ha già iniziato a dare i suoi benefici prende le proteine.
;)

ok grazie mille ^_^