domanda proteine e carbos e peso
 

allora ho una domanda da farvi..premetto che nn sono 1 bbuilder indi nn ho obiettivi d massa ma faccio atletica, mi alleno 5-8 volte x week..
ad ogni modo ultimamente ho diminuito nella mia dieta le proteine( di poco) ed aumentato i carbo(più che proporzionalmente rispetto alla diminuzione d prote)..mi aspettavo di aumentare di peso e invece sono diminuito d poco (nn che mi dispiaccia anzi..) e sono cmq in buona forma fisica..nn mi spiego il xè..qlc1 mi sa dare una risposta?
grazie a tutti

Diciamo che i carboidrati, in soggetti attivi, sono meglio utilizzati e possono aumentare anche il dispendio energetico incrementando la termogenesi.

Mi auguro, però, che non ci sia stata una contemporanea perdita di massa muscolare, cosa che può accadere quando si riducono troppo le proteine.

Hai perso solo peso, anche grasso e/o massa muscolare?

grazie x la risposta.. nn m sembra d aver perso muscolo ma solo peso, in allenamento mi sento in buona forma fisica(quindi grasso credo, anche se sono abbastanza tirato facendo un attivita piuttosto intensa) quindi tu dici tutto ok e continuo così? le proteine nn le ho diminuite di molto comunque..

Prego ;)

L'importante è che non finisci in bilancio azotato negativo o non lo fai per troppo tempo.

Se pensi di assumere proteine a sufficienza, quelle che hai eliminato erano evidentemente un surplus inutile che avrebbe affaticato l'organismo, quindi ben venga che siano state eliminate.

forse se scrivi il tuo peso, l'introito calorico, carbo + pro che mangi, forse riusciamo a dirti meglio cio.