io la prendo regolarmente ..nn ho mai riscontrato effetti negativi nè sonnolenza ne niente..3mg tra mezz'ora prima e un ora prima d andare a dormire..possibilmente in questo periodo d tempo fare qlc d rilassante (tv, leggere..). inizia a funzionare dopo una ventina d gg d assunzione regolare.. nn deve essere presa necessariamente sempre alla stessa h ma mezz'ora un ora prima d andare a dormire..me l'ha consigliata il mio medico che mi ha garantito che nn ha effetti collaterali(e io nn ho notato nulla d strano..) xè facevo fatica ad addormentarmi..da qnd la prendo dormo come un pupo

Ed in merito alla mia domanda cosa mi dite? Fa bene o no al testosterone?

capito... quindi volendo provarla l'ideale è assumenra tutte le sere per ristabilire il corretto cliclo dormi/veglia....

il problama è che io dei giorni dormo alle 2-3 di notte e altri invece alle 11-12....

per questo mi sballano sempre gli orari....

che dite meglio prenderla sempre o solo i giorni che voglio dormire prima??

Fa di piu' una serie pesante di stacchi ahahahaha

regolarmente, non ti aiuta a stare meglio se la sera sei andato a ballare, hai fatto le sei ed alle otto devi essere in ditta, non funziona cosi'

ah ah

allora è inutile:D


apparte gli scherzi: 4 giorni consecutivi ho lezione all'università alle 8, sveglia alle 6,30.

e i restanti 3 invece no... senza sveglia... solitamente ogni giorno che passa mi sveglio 1 ora dopo e dormo dopo di conseguenza....

capito la situation?

vabbe non è cosi grave... ci sono abituato....

buona notte (per rimanere in tema:D)

io l'ho presa ieri sera perche non riuscivo ad addormentarmi, questa notte ho avuto il durello continuo:D,
potrebbe centare qualche cosa? melatonina e testo?

ieri sera ho preso 5mg di melatonina abbinata a dello zma ho dormito bene poi mi sarò svegliato verso le 3 e poi ho dormito fino alle 9......vediamo stasera come va.....

Ma allora la melatonina fa male o no per il testosterone?

nn credo....

Io l'ho presa ieri sera alla dose di 6mg quindi 2 compresse ed ha fatto effetto dopo 2 ore.

Leggete un poco qui:

Many animals use the variation in duration and quantity of melatonin production in each day as a seasonal clock.[16] In animals and in some conditions also in humans[17] the profile of melatonin synthesis and secretion is affected by variable duration of night which occurs in summer compared to winter. The change in duration of secretion thus serves as a biological signal for the organisation of daylength-dependent (photoperiodic) seasonal functions such as reproduction, behaviour, coat growth and camouflage coloring in seasonal animals.[17] In seasonal breeders which do not have long gestation periods, and which mate during longer daylight hours, the melatonin signal controls the seasonal variation in their sexual physiology, and similar physiological effects can be induced by exogenous melatonin in animals including mynah birds[18] and hamsters.[19] Melatonin can suppress libido by inhibiting secretion of luteinizing hormone (LH) and follicle stimulating hormone (FSH) from the anterior pituitary gland, especially in mammals that have a breeding season when daylight hours are long. The reproduction of long-day breeders is repressed by melatonin and the reproduction of short-day breeders is stimulated by melatonin.

During the night, melatonin regulates leptin, lowering the levels; see Leptin.

Melatonin is also related to the mechanism by which some amphibians and reptiles change the color of their skin

ma la melatonina è un 'ormone?

la melatonina sembra agire sull'asse ipotalamo- pituitaria.
per alcuni è certezza, per altri no.

più concordi sono sul fatto che agisca negativamente sul complesso recettori nucleari/testo, stimolando il distacco del legame, impedendo che questo dia i suoi buoni frutti....

se aiuta a riposare meglio, può servire per alcuni.
ha anche dei pro riconosciuti.

La melatonina è un ormone secreto prevalentemente dalla ghiandola pineale o epifisi.

perchè si trova anche al centro commerciale nei reparti dietetici.forse la domanda è gia' stata fatta ma assumerla da fuori regolarmente puo' creare dipendenza(nel senso che si abitua:))questa epifasi?