glicerolo + taurina x jmontalbano
 

vorrei approfondire ho già il glicerolo a casa che utilizzo volevo sapere che dosi seguivi di glice + tauri e quanti min pre wo
altra cosa usi la L-taurina ?
grazie ciao ;)

faccio 3 dosi giornaliere:
ogni dose contiene 10ml di glicerolo e 3 grammi di taurina.
si..uso la l-taurina della polichimica.

per il glicerolo inizia con 3 dosi da 5ml perchè potrebbe farti venire la dissenteria..poi gradatamente aumenta la dose.;)

dimenticavo..colazione..pre e post allenamento.

si lo conosco il glice grazie proverò con la taur ottima marca la tua

Ciao, credo che comincerò a provare questa tua soluzione...In che modo lavorano per produrre pump?Io ero partito per prendere le miscele magiche che commercializzano adesso a base di 3 cre, 3 argi, ecc; secondo te sono un ottimo sostituto anche a livello nutrizionale, o meglio: taurina + glicerolo ha anche valenza a livello di recupero,ricostruzione,anticatabolico o che altro o ha solo ed esclusivamente funzione di pompaggio?Io ho comprato della taurina in capsule x cui l'assunzione è scontata,ma per il glicerolo (che lo presumo in forma liquida) come lo prendo?Quanto tempo pre e post W.O.
Grazie mille...:)

La taurina è l'aminoacido più abbondante nella muscolatura, ed oltre alle proprietà insulinosimili, aumenta il focus ed ha una certa capacità di volumizzazione, quindi richiama acqua nelle cellule muscolari.

Il glicerolo è un ripartitore di fluidi, possiamo definirlo così, sposta i fluidi dai comportimenti sottocutanei fin dentro il plasma.

Aumentando il volume plasmatico, aumenta anche l'afflusso ai muscoli che risultano volumizzati.

Io utilizzo vari mix e sono un forte sostenitore, da anni, del glicerolo, che considero uno degli integratori più sottovalutati.

che mix utilizzi guru e come lo prendi ???
io sapevo che il glicerolo andava preso in un unica soluzione ... un'ora mezza prima .. max due ore prima dell'allenamento per avere l'effetto pump
le dosi dovrebbero essere ... 0.4/1 gr per kg corporeo giusto ???
su di me ho provato anche 50 gr no problem ... l'ho preso con il supercharge della labrada mi sentivo veramente gonfio ottimo pump e molta resistenza
ora sto su i 25/30 gr e lo prendo con l'horse power ma non vedo molta diff ... da lunedi inizio la low carb ... ho la bf bassa .. ma voglio togliere per provare i cibi che danno ritenzione idrica ... carbo .. latte e latticini e tutti i cibi ricchi di sodio come bresaola e tonno
prenderlo piu volte in piccole dosi ( 10 gr ) durante il gg piu volte che benefici porta ???
ne ho ancora mezzo litro piu o meno volevo utilizzarlo un po per fare il gelato :)

ti quoto ;) lo usi anche nei giorni di riposo? che dosi... :)

avere un'idratazione ottimale prescinde dall'allenamento.
Quindi..si..va utilizzato anche in fase di riposo..

io lo verso all'interno del beverone con le pro..

guarda io sto sui 30 pre wo . quando non mi alleno lo vedi bene con le pro stessa quantità unica soluzione ? o assunto in piu dosi ?

sempre meglio suddividere l dose..sia per l'eventuale dissenteria che fa insorgere(non mi sembra il tuo caso) e perchè ha una durata alquanto limitata..

...Guru...jmontalbano... che cosa ne pensate dell'integrazione taurina+glicerolo nel calcio a 11?..da quanto leggo potrebbe tornare utile...in che dosi? ...quanto tempo prima dell'allenamento/partita?
Grazie
Fabio

non mi da problemi anzi senti posso tranquillamente assumerne 40ml tutti i giorni sino ai primi di agosto che poi parto...