la mia integrazione......
 

allora:
peso: 78kg
altezza 1,83mt
obbiettivo: massa

assumo pro in polvere (optimum 100% whey gold) per integrare la dieta, stò a 2,5gr di pro x kg corporeo.......

pre wo assumo uno stack con crea+gluta+arginina (tutto decaonato) + leuckik 3 cps + ammino 5gr.......
post wo lo stesso del pre wo + 30gr di pro in polvere.......

in più prendo un thermo della premier (lo uso più che altro per restare sempre attivo e sveglio) e del tribulus (82% di saponine....)

come vi sembra?? sembra che manchino i carbo post wo, ma li integro durante l'allenamento ed a casa con l'alimentazione........

a parte le pro,il resto degli integratori mi lasciano un attimo perplesso.Sia per la quantità,sia per la qualità di alcuni.
lo stack in forma decanoata(ma perchè mai?che emivita ha l'estere in forma orale?:confused:).
il leukic..costa un palo..solo dei ramificati no?
Il tribulus,rimarrà sempre un'incognità dul reale incrementop del testo.Preferisco lo zma che oltre l'azione che ricerchi tu,ti migliora recupero neurale e qualità dle sonno.
Il termogenico,lo usi per stare sveglio,ma ti costerebbe molto meno l'estratto secco di ginseng all'80% in forma galenica.
che allenamento stai facendo?
Non vedo un buon multivitaminico,secondo me molto più importante di tutti gli integratori elencati sopra.
:)

il tribulus lo stò esaurendo perchè nn mi ha dato alcun beneficio....per il resto, io gli integra li prendo a prezzi veramente bassi quindi nn mi pongo il prob del prezzo..........

cmq lo stack è della nutrabolic

altri consigli spassionati??