Bcaa 8:1:1
 

Buongiorno
Sto prendendo i BCAA 8:1:1
https://www.prozis.com/it/it/xcore/b...lex-ss-180tabs

Come dose consigliata è indicato 6 compresse al giorno: 2 compresse tra i pasti 2 prima e 2 dopo l'allenamento.

Io ne sto prendendo 3 prima dell'allenamento e 3 dopo.


Voi cosa mi consigliate?

Considerando che i miei 2 pasti principali sono uno prima e uno dopo l'allenamento (in pratica pranzo alle 13.00 e ceno alle 23.00 dopo l'allenamento) le 2 compresse indicate durante i pasti quando dovrei prenderle?

Grazie mille per i vostri consigli

Nessun consiglio?
Ovviamente mi scuso per la banalità del tema...

Servono più info...tipo peso, BF, come ti alleni, dieta,obiettivi...
Ai pasti io non li userei a prescindere

Io ne prenderei 3 prima e 3 durante

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