leucina
 

So che è un argomento vecchio come l'allenamento coi pesi, ma mi pare ci son molti studi che sembrano indicare che la leucina sia essenziale per la sintesi proteica a livello muscolare. QUindi avendo un'assunzione totale di proteine già "abbondante" avrebbe senso integrarla come aminoacido? se l'argomento è stato già trattato mi scuso datemi il link :p

EDIT: questa tastiera è di pessima fattura, ho scritto nel titolo "laucina " :D

ma la domanda qual'è??

La domanda mi sembra abbastanza chiara (se tu leggesti il post la capiresti, è contrassegnata da questo simbolo "?") :p:)

quindi vuoi sapere se: dato il fatto che assumi molte pro dalla dieta, devi comunque assumere la leucina?? giusto??
se la domanda è questa ti risp di si..........

Ok.. ma puoi essere più preciso? con che metodi assumerla? ci sono studi a sostegno di questa tesi e che ci si può aspettare? interazioni con altri integratori? :confused:;)

allora c'è uno studio contrario a questa tesi, l'ho letto e quello che ho capito anche nel bb in generale è che tu devi ragionare a seconda del tuo obiettivo.......

Sì ma.. puoi riportarlo? puoi esser più chiaro? certo spesso ad una affermazione corrisponde un "se" ed un "ma" però ora non ci ho capito molto :eek:

nel senso che se vuoi avere determinati risultati devi alimentarti ed allenarti in una certa maniera..........
io per esempio insieme alle pro in polvere uso, il leukick di muscletech e mi trovo benix...........poi ci sono quelli che integrano con altro anche illegale, dipende da quello che vuoi tu.............

Sì questo lo so, ma io mi riferisco al semplice aminoacido leucina.
Del leucik non mi interessa molto

cmq abbinare i bcaa alle pro in polvere nn fanno male, nn hanno interazioni negative con altri prodotti............
poi se parliamo di ammino essenziali quelli che compongono le pro io nn te li consiglio se hai già una dieta ricca di pro........meglio i bcaa..

il leucik è di sola leucina in + ha il calcio keto.....

ma poi perchè solo ed esclusivamente leucina??
è vero che è l'ammino più importante però........

Perché il leukic costa moltissimo manco fosse oro.
Cmq ho visto in giro che la leucina abbasserebbe la concentrazione degli altri amminoacidi è vero?
Devo fare ricerche più dettagliate

ma cosa significa??
forse ti riferisci al fatto che per avere dei bcaa con + leucina la formula passa da 2:1:1 a 4:1:1??
cmq con questa formula li fà la ultimate italia.........

Guarda non so se tu sia un venditore di integratori o meno, ma voglio dirti che non mi interessa sapere chi li fa o come, mi interessa sapere se l'aminoacido in sé è utile a cosa o meno nell'integrazione :)

ma quale rivenditore ho 19 anni..........
l'amminoacido è utile.......preso pre wo da energia ed è anticatabolismo.....post wo aiuta nel recupero stop............

si dice che la leucina sia uno degli aminoacidi piu anabolici ... su questa base e' nato il leukic
la leucina va presa post workout io le dosi esatte non le so ma nel torrent ad esempio ce n'e' molta
prova a prendere da i 5/10 gr post work out

pero aspetta gente piu esperta tipo guru che sicuramente ti sapranno consigliare i dosaggi esatti

sicuramente ha una importante risposta ormonale,rispetto ad altri aminoacidi,però è piena di controversie.
Sembra favorire più di qualsiasi altro AA la sintesi proteica,tuttavia lessi uno studio in cui un'infusione di leucina ha fatto diminuire le concentrazioni plasmatiche di diversi aminoacidi(nair ks,schwarz rg,leucine as a regulator of whole body and skeletal muscle protein metabolism in human,AM I PHISYIOL).
L'assunzione di BCAA la consiglio in generale in fase di cutting e prima di allenamenti particolarmenti provanti,ma un'assunzione continuativa del singolo AA e lungi dagli altri ramificati mi sembra eccessivo.