aiutino integratori?
 

Ciao a tutti!! :)
Sono nuova ma mi piace un sacco questo vostro forum, soprattutto perché rispondete sempre in modo chiaro! Allora io sono una ragazza normale di costituzione (170cmx55kg) e faccio palestra regolarmente, sia allenamento cardio che attrezzi, da un anno e mezzo (almeno 3 volte a settimana), e mi diverto un sacco! In casa mia la dieta e le abitudini alimentari sono molto sane, anche perché mia mamma è fissata e mio padre è uno sportivo estremo! Nonostante ciò, visto che comunque qualche sfizietto me lo levo, non riesco ad eliminare del tutto la massa grassa, ottenendo così un po' di definizione! Mi chiedevo, voi sapreste consigliarmi degli integratori che affiancati alla dieta e all'allenamento costante possono aiutarmi ad eliminare il grasso in eccesso? Ho sentito parlare di ALC, CLA e termogenici, ma non ci ho capito granché, specialmente sulla posologia!! Sapreste indicarmi dei prodotti validi? O insomma qualsiasi prodotto di qualsiasi marca che secondo voi potrebbe fare a caso mio :) (anche più di uno se si possono prendere in contemporanea!)
Grazie mille a tutti quanti! :* <3
p.s. Guru per favore rispondi!! Ti ho letto nelle altre domande e sei sempre così preparato! :):):)

Ciao,

giusto per chiarire, Guru sono mesi che non scrive nulla qui sul forum. PErsino alcuni moderatori hanno difficolta' a mettersi in contatto con lui. Questo per dire che la tua attesa di una risposta da parte sua potrebbe essere lunga, se non addirittura vana.

Buona giornata.

Giusto per chiarire, "i moderatori hanno difficoltà a contattarlo" è un modo soft per dire che è irreperibile.
Inoltre se la difficoltà è solo di "alcuni" non credo sia perchè qualcuno ci "parla", ma perchè alcuni nemmeno ci provano.

Rimanendo IT, o più IT, dici che ...
Detta così sembra che miri allo 0%, e vedendo il peso non credo che la tua BF sia molto alta.
Comunque sarebbe importante sapere se sai quale sia questo valore, giusto per capire bene la situazione.

cla 3 gr al giorno da suddividere ai pasti principali magari quindi 1+1+1, meglio tonalin come tipo di cla
alc 2 gr al giorno 1+1
gli altri termogenici dipende

L 'acetil carnitina è un prodotto mirato piu' sull'uomo in quanto c'è chi sostiene che (forse) aumenta leggermente i valori di testosterone.......io ti consiglio semplicemente proteine (io prendo le iso sensation 93 , altissima percentuale di proteine e eccezionale solubilita' in acqua) e un semplice termogenico a base di caffeina anidra (io prendo pillole da 200 mg , non piu' di due al giorno). In questo modo con costo basso e sides zero tieni alto il metabolismo e la quota proteica.