Proteine in polvere?

orange · 13-05-2014, 10:30 PM

Per quello ti ho detto di fare il calcolo dei macro, almeno sai quante pro mangi.

Perchè se fai fatica a mangiare ma assumi già molte pro non ha senso aggiungere proprio quel macro, o al massimo riduci la carne che 250 gr a volta possono risultare pesanti, aumenti carbo o grassi e inserisci le pro in polvere.

Inoltre per aumentare la cal è facile, aumenta l'olio ai pasti o la frutta a guscio, con una aggiunta piccola di "volume" hai molte cal.
Oppure se ceni presto puoi mangiare qualcosa prima di andare a letto aggiungendo un altro spuntino.

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,240 Data registrazione: Apr 2008	13-05-2014, 10:30 PM Per quello ti ho detto di fare il calcolo dei macro, almeno sai quante pro mangi. Perchè se fai fatica a mangiare ma assumi già molte pro non ha senso aggiungere proprio quel macro, o al massimo riduci la carne che 250 gr a volta possono risultare pesanti, aumenti carbo o grassi e inserisci le pro in polvere. Inoltre per aumentare la cal è facile, aumenta l'olio ai pasti o la frutta a guscio, con una aggiunta piccola di "volume" hai molte cal. Oppure se ceni presto puoi mangiare qualcosa prima di andare a letto aggiungendo un altro spuntino.