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| Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 15,264
Data registrazione: Apr 2008
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13-05-2014, 11:30 PM
Proteine in polvere?Per quello ti ho detto di fare il calcolo dei macro, almeno sai quante pro mangi. Perchč se fai fatica a mangiare ma assumi gią molte pro non ha senso aggiungere proprio quel macro, o al massimo riduci la carne che 250 gr a volta possono risultare pesanti, aumenti carbo o grassi e inserisci le pro in polvere. Inoltre per aumentare la cal č facile, aumenta l'olio ai pasti o la frutta a guscio, con una aggiunta piccola di "volume" hai molte cal. Oppure se ceni presto puoi mangiare qualcosa prima di andare a letto aggiungendo un altro spuntino. |
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