Giornata alimentare tipo
 

Colazione: 5 fette biscottate
250 ml di latte o 250 gr yogurt

Pranzo: 80 gr. riso integrale/ 80 gr pasta verdurine di contorno
verdura + 1c olio evo

uovo/150 gr carne bianca (petto, pollo bracioline)

spuntino: 20 gr cioccolata fondente / 30 gr cereali + yogurt

cena come pranzo

Gli approcci zero cho/metabolica non li reggo per lungo termine. Li ho provati e mettono a dura prova la mia resistenza ai carboidrati e di conseguenza ne risente il fisico.

Con la garanzia di risolvere i miei problemi con l'addome il sacrificio lo farei. Alternerei periodo di carico/scarico carboidrati.

Prima della dieta dovrei strutturare anche l'allenamento anaerobico ecco perchè ho aspettato fino adesso.

Scusa R66, ma non capisco qual'è la domanda, sempre che domanda ci sia:D.

Più che altro è la sezione, hai sbagliato o sottintendi che vuoi consigli sull'integrazione?

consigli sull'alimentazione. Inavvertitamente ho sbagliato sezione.