Integratori per spuntino
 

Buongiorno a tutti, mi serve un piccolo aiuto.
Tra non molto inizieranno i corsi all università con orari abbastanza impossibili per consumare gli spuntini ai quali sono abituato ovvero:
50g pane
6 mandorle
60g affettato
1 frutto

Esiste qualche integratore in polvere che possa sostituire urlato spuntino?

ridimensioni la dieta aggiustandola qua e la in base anche alle esigenze...
ad esempio se ho i corsi al mattino e poi non vado in palestra quel giorno,a metà mattino salto direttamente il pasto,o magari mi porto qualcosa dietro....panino,frutta fresca o secca è abbastanza semplice e veloce da portar dietro no!?

Io non sono laureato ma un anno in università l'ho fatto.
Le lezioni delle volte hanno delle pause anche all'interno (per esempio se sono due ore filate il prof magari fa un sosta di 5-10 min)
Poi in una giornata hai lezioni ad ogni ora? E anche se fosse nel cambio hai il tempo per mangiare.
Per finire se la classe è numerosa puoi fare quello che vuoi, ovvio che se fosse una classe con 10 persone uno che mangia un paninazzo non è che sia il massimo del bon ton, ma quando andavo io la gente mangiava e beveva senza problemi. (Il rutto libero però solo di venerdì )

ahahah perchè solo di venerdì xD cmq sono 4 ore filate e non so se ci daranno pause o no, nè quanta gente in aula saremo.. quindi nell eventualità mi servisse quale mi consigliate??

Son d'accordo, 50gr di pane non mi sembra richiedano tanto tempo.

Comunque, al limite, potresti portarti uno shaker, con dentro un sostituto di pasto, ed aggiungere acqua al momento di consumarlo o, ma parliamo di una soluzione qualitativamente scarsa, ricorrere alle classiche barrette proteiche.

io personalmente non vedo il problema...siamo in 12 in facoltà,e come mangerei una barretta o aggiungerei acqua allo sheker a portare il tempo in 3/4,mi mangio una 30ina di mandorle o il panino...50grammi di pane non credo ci metti 20minuti

si vero.. per le mandorle nn ci sono problemi. i problemi sorgono con il panino, che spesso sostituisco a fette wasa in quanto sono intollerante al lievito..
Mangiare le fette wasa con affettati in mezzo è un casino.. si sbriciola tutto.. allora o le mangio a mo di crackers senza fonte proteica o nn lo so..

prova a farti una piada...o sposta il panino in un altro momento e ti porti dietro frutta fresca e secca senza spender in polveri...risparmi e sai perlomeno cosa stai addentando

Ci provo, ma non son sicuro sia fattibile, anche perchè inizio a considerare l opzione di spostare la fonte proteica di uno dei due spuntini associandola al post wo.. dato che andrei in pale dopo l uni forse opto per delle whey post wo e poi dopo un paio di ore cenare.
Ora mi serve un post wo.. anche se dovessi spendere un poco in piu non mi importa. Basta che sia di qualità. Sul sito della ultimateitalia ho visto un prodotto chiamato superwhey che in una dose ha 27g di proteine e zero cho e fat.. poi non so se qualcuno di voi ha esperienza in merito e mi puo consigliare

#piccshare_pic_options, #piccshare_pic_options > *, #piccshare_tint, #piccshare_logo { border-radius: 0; -moz-border-radius: 0; border: none; margin: 0; padding: 0; }ho visto anche le BIOLINE.. sono quasi uguali alle ultimate italia ma costano un po meno.. attendo pareri

#piccshare_pic_options, #piccshare_pic_options > *, #piccshare_tint, #piccshare_logo { border-radius: 0; -moz-border-radius: 0; border: none; margin: 0; padding: 0; }stamattina ho assaggiato le CW della aptonia.. sono sia isolate che concentrate.. dio santo ma non si sciolgono manco con l' acido..
cmq ho fatto qualche lettura e punto l' acquisto su proteine del siero isolate per microultraflitrazione a flusso incrociato, come quelle della ultimate italia e bioline.. aspetto qualche consiglio su qualcosa che avete provato voi

Non si vede nemmeno mezza immagine tra quelle che hai messo.

Comunque non vedo la necessità di prendere proteine ultra mega super tecniche se non per perdersi dietro ad un'altra inutile questione che ti distoglie dal vero obiettivo.

#piccshare_pic_options, #piccshare_pic_options > *, #piccshare_tint, #piccshare_logo { border-radius: 0; -moz-border-radius: 0; border: none; margin: 0; padding: 0; }percheè scusa? il tot calorico non cambia

le barrette proteiche mi garbano poco , avranno pure il 30% di proteine circa , ma ci sono zuccheri , dolcificanti sintetici e poi si attaccano ai denti e li danneggiano.......io prenderei o le whey protein , 20-30 grammi oppure il polline di fiori , un prodotto a mio avviso ottimo , contyiene il 30% circa di proteine , costa poco , io lo pago 500 grammi , 13 euro ,,, oltre che avere un ottimo potere nutritivo , ,,,,,,cercate su google ,,,,,,ha la capacita' di proteggere alcuni organi interni come fegato , prostata , intestino ,,,,,in piu' è un antiestrogeno ,,,,,tutte qualita' buone per i bodybuilders,,,,,,unico problema sembra di mangiare il fieno ,,,,,,quindi io lo metto nell'acqua insieme a una bustina di miele di quella che danno al bar insieme al caffe' al posto dello zucchero. In questo modo la miscela polline piu' miele è dolce .

Si potrebbe optare per i cubetti di grana/parmigiano e uno o due frutti freschi, così da avere un bel mix di proteine, carboidrati e grassi. I cubetti poi son così piccoli che nessuno se ne accorge mentre li mangi ;)