integrazione dieta creatina e glutammina
 

Ho pensato che potrebbe essere utile integrare con qualcosa a base di creatina, glutammina , come mi suggerì la nutrizionista un po di tempo fa. Conoscete qualche buon prodotto solubile? io ho trovato questo

4 fuel sport, della NAMED
Descrizione

4 FUEL SPORT è un integratore alimentare a base di Potassio, Magnesio, Creatina e Glutammina, utile per soggetti sottoposti ad intensi sforzi fisici e che praticano sport. Il magnesio e il potassio contribuiscono al mantenimento della normale funzione muscolare.



Informazioni nutrizionali

Per dose (2 buste)

Magnesio 400 mg
Potassio 500 mg
Creatina 3000 mg
Glutammina 1000 mg

Ingredienti: magnesio citrato, maltodestrina, creatina monoidrato, potassio citrato, l-glutammina, acidificante: acido citrico, aroma, coloranti: curcumina, barbabietola, edulcorante: sucralosio, antiagglomerante: biossido di silicio.



Dosaggio consigliato

Si consiglia l'assunzione di 2 buste al giorno, sciolte in un bicchiere d'acqua oppure 2 buste sciolte in mezzo litro d'acqua da assumere prima e/o dopo l'allenamento.



Avvertenze (Leggere Attentamente)

Conservare in luogo fresco e asciutto, lontano da fonti di luce e calore. Non superare le dosi giornaliere consigliate. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni. Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata. Non utilizzare in gravidanza e nei bambini o comunque per periodi prolungati senza sentire il parere del medico.VitaminCenter ricorda l’importanza di seguire uno stile di vita sano e un’alimentazione variata ed equilibrata.

qual'è l'obiettivo?...metter un pò di peso e integrare qualcosina che si potrebbe perdere con l'allenamento?...
maltodestrina+creatina+glutammina+eaa stop

obbiettivo è mettere peso.
ho visto sia quel prodotto, che altri simili.. la creatina è sempre sui 3000mg

se proprio vuoi integrare creatina e glutammina , compra i due prodotti e li misceli , se non vuoi "sbatterti" a fare questa operazione esiste un prodotto della optimum nutrion ( ON ) che si chiama CGT ( creatina glutammina taurina) , ottimamente bilanciato , ed un confezione da 600g costa meno di 20€ .
Certi integratori con 3g di creatina a dose a 15 € per 20 o 30 bustine :rolleyes: non dovrebbero neanche esistere .

è a base di creatina monoidrato.. Lessi sul libro di Miggiano ''L' alimentazione per lo sportivo'' che non viene assorbita del tutto, essendo molto granulosa e andrebbe consumata con i cho sempliciti, in quanto rimane nello stomaco o intestino causando disidratazione e dolori addominali.. è vero?

usa quella che vuoi tu , è sicuramente migliore ,:rolleyes: e scusami se mi sono permesso di scrivere nel tuo 3d per consigliarti .
Stanne certo che non si verificherà mai più . ;):D

ma chi è miggiano :D?

Cmq se la sciogli bene (e non ci vuole una laurea) non crea nessun problema.
E cmq le altre creatine non sono di certo meglio.

Guarda hai frainteso xD io sono ignorante in materia; leggo solo, ogni intervento è pienamente apprezzato.. Mi dispiace abbia capito che non ho considerato ciò che hai scritto

E cmq anche il prodotto che hai messo tu è a base di creatina monoidrato...
...

ah non ci avevo fatto caso.. sul sito non stava scritto così.. cmq quello della ON mi sembra buono.. provo a chiedere alla dottoressa se posso prendere quello al posto del carnidyn plus. Ma è vero che danno ritenzione di liquidi?