Una proteina per tutte le esigenze
Salve ragazzi :)
Sono alla ricerca di una proteina che vada bene per ogni tipo di esigenza colazione, post wk, pre nanna e spuntini con basso contenuto di carbo e grassi che siano stantardizzate almeno all'80% :D so che forse chiedo troppo :D ma credo di aver trovato ciò che fa al caso mio... Tra le varie cernite sono arrivato a questi 2 prodotti che vado a mostrarvi (sono entrambi prodotti di BP.) COMPLETE PROTEIN BLEND Complete Protein Blend™ is a multi-source, tapered-release protein supplement that combines whey protein, milk protein and egg white protein in an optimal 50/35/15 ratio. We've also added glutamine peptides for their benefits in relation to recovery and repair. Per 30g Serving: Kcal 109 Protein 23.3g Carbohydrate 0.9g, (of which sugars) 0.8g Fat 1.3g, (of which saturates) 0.6g. Dovrei mandare una mail per chiedere il profilo aminoacido :/ ----------------------------------------------------------------- MILK PROTEIN CONCENTRATE 85% INSTANTISED Optimal 80/20 casein/whey ratio Serving size: 30g Amount per serving: Energy Value: 470kJ Protein (TN x 6.38), dry basis: 25.6g Lactose: 1.35g Fat: 0.75g Mineral profile per 30g serving: Calcium: 690mg Phosphorus: 420mg Chloride: 30mg Sodium: 30mg Magnesium: 33mg Potassium: 123mg Amino Acid profile %: Alanine: 2.8 Arginine: 3.4 Aspartic Acid: 6.3 Cysteine: 0.6 Glutamic Acid: 17.8 Glycine: 1.6 Histidine: 2.5 * Isoleucine: 4.4 * Leucine: 7.8 * Lysine: 6.9 * Methionine: 2.5 * Phenylalanine: 4.1 * Proline: 8.3 Serine: 4.9 Threonine: 3.8 * Tryptophan: 0.6 * Tyrosine: 4.6 Valine: 5.3 * Consigli??? :) Grazie |
a prezzo sulla stessa proteina ti dico vai sul peptopro...altrimenti ce ne son di simili ma il presso sale...anche se è sprecatuccia a colazione
|
No dai :D costano un botto, 1kg di peptopro gusto neutro 56€ quelle postate da me siamo sulle 80€ circa per 5kg con gusto (circa 8/10€ in meno se le prendo neutre), c'è una bella differenza.....
|
Iso sensation 93, le migliori che ho provato sia come gusto, come solubilità e come rapporto qualità/prezzo.
Costano 55 euro circa e sono 2,2kg standardizzate al 93%. |
se il lattosio non è un problema,la scheda della seconda postata non è malvagia ;).. chiaro che la tecnicità si paga...io prenderei quella e la iso93 ...la concentrata in qualsiasi momento,post-work aggiunta la iso per una tecnicità maggiore ma non solo
|
Preferisco le ultime.
Fra l'altro le utilizzerei senza remore in ogni momento della giornata. |
effettivamente le MILK PROTEIN CONCENTRATE 85% INSTANTISED , prendendo 2,5 k si andrebbe a spendere 40 euro, quindi il prezzo è parecchio interessante e conveniente
|
Quote:
Quote:
Poi fosse per me le isolate o altre proteine simili potrebbero anche finire di esistere :D non le ho mai usate, nemmeno in periodi di forte restrizione calorica durante la definizione, trovo nelle proteine miste o nelle whey tutto ció che serve sempre e cmq.... Detto questo se ne deduce che una fonte mista sarebbe l'idealele. Le caseine in quanto a pochi grassi e carboidrati sono eccellenti e vanno bene sempre e cmq (anche post wk)..... Quote:
|
potresti comprarti le ultime da 2.5kg e prendere anche le whey 80% da 1kg e prendere queste solo postwo
se no sempre queste due e mischiarle insieme cosi da aumentare un po' il valore verso le sieroproteine (parlando del secondo tipo) il primo è un tipo di proteina con una durata lunga di digestione a più fasi |
Ci sono più pro, il lattosio è tuttosommato contenuto, ha meno grassi, il profilo aminoacidico non è malvagio. Probabilmente costano meno :D
E poi un 20% di caseine non le rendono inidonee al postwo per me. |
Quote:
---------------------------------------------------------------------- Nel frattempo ho scritto a BP e mi hanno risposto nell'immediato postandomi i valori delle COMPLETE PROTEIN BLEND Amino Acid Breakdown Per 100g Per 30g Alanine 3.4g 1.0g Arginine 2.9g 0.9g Aspartic Acid 6.8g 2.0g Cystine 1.6g 0.5g Glutamic Acid 20.4g 6.1g Glycine 2.1g 0.6g Histidine 1.9g 0.6g Isoleucine 4.2g 1.3g Leucine 7.7g 2.3g Lysine 5.8g 1.7g Methionine 1.9g 0.6g Phenylanine 3.9g 1.2g Proline 7.5g 2.3g Serine 4.8g 1.4g Threonine 4.3g 1.3g Tryptophan 0.9g 0.3g Tyrosine 3.3g 1.0g Valine 4.6g 1.4g |
...come tutte le complete del latte d'altro canto.
...dev'essere l'età, vogliate perdonarmi. Allora sceglierei l'altra, perlomeno ha meno carbo :D In realtà credo sceglierei cmq queste, il timing è importante ma fino a un certo punto secondo me. E una proteina a lenta assimilazione non credo sia una cosa negativa (a meno che non si tema il catabolismo, i vulkaniani e altre cose fantasiose). Forse non è il top postwo (ma anche qui se ne potrebbe discutere) ma è verosimilmente meglio in tutte le altre situazioni. A meno che tu non debba prendere integratori che interagiscono malamente con le caseine, in quel caso sono un palo nel **** (vedi egcg fra tanti, oppure farmaci come il propecia-a detta di un medico, questa dovrei ancora accertarmene). |
Non prendo nessun integratore che possa andare in contrasto con le caseine e secondo me anche delle 100% caseine andrebbero bene post wk...
Un rilascio prolungato di aminoacidi post allenamento nn è affatto male, la "finestra anabolica" non dura 30sec fortunatamente :D quindi niente pippe su whey super veloci post allenamento ecc ecc Le prime (quelle multi fonti whey protein, milk protein and egg white protein) mi sembravano la via di mezzo più "comoda, proteine con un rilascio differente che accontentano tutti :D però anche le seconde nn sono affatto male :D sono indeciso hahahahaha |
Quote:
|
No, non posso.
E come dicevo dipende dal fatto che devo ancora verificare, per ora l'ho presa per buona perchè me lo ha detto un medico nonchè persona degna di fiducia. Comunque lo stesso diceva di prenderlo a stomaco assolutamente vuoto. |
hai dato un occhio alle hydrofusion della xcore?...ho il pomeriggio libero...vedo di trovar qualcos'altro
|
ok,dell'omonima marca ho trovato la 100%whey hydro...rapporto qualità/prezzo a me sembra ottimo e fattibile in tutti i sensi...guarda un pò,ti posto sotto...5lb a 45,90
  |
Io la penso diversamente.. secondo me per le caseine ci vuole troppo tempo a digerirle ed hanno un botto di calcio che può contrastare con l'assorbimento di altri integratori (poi sarebbe da verificare certo quando questo sia in realtà). Altra cosa comunque è che le caseine hanno un costo abbastanza elevato. Secondo me se si deve scegliere 1 sola proteina da usare sempre vanno bene le whey concentrate. Hanno un costo più basso delle caseine, BV più elevato, di digeriscono più velocemente (ma non così velocemente considerando che uno magari mangerà altre cose). Unico dubbio può essere il catabolismo notturno, ma qui si entra in un ambito che ha molto più di fissazione che di scientifico e probabilmente potrebbe essere anche ininfluente. Se uno vuole la proteina migliore allora farà la miscela 60% siero e 40% caseina, ma è più per essere sicuri di fare tutto al top, non è assolutamente detto che nel lungo termine porti vantaggi significativi come in realtà molte altre cose che si fanno per consuetudine nel bbing (ci sono tra l'altro studi che mostrano come le differenze in termini di risultati se si usano quantitativi di proteine superiori ai 2 g su kg di peso corporeo sono irrisorie usando proteine con BV anche estremamente diversi come proteine vegetali e del siero, motivo per cui la qualità delle proteine è un problema per chi ne usa poche soprattutto, però poi è logico che ciascuno voglia cercare di fare le cose meglio possibile anche se però bisogna sempre tener conto quali sono i dati confermati)
|
Trokji,il problema alla base è effettivamente uno...aldilà di tutto se non sei un atleta di elite,o ancora non hai allenamenti dilazionati in un tempo ristretto,da qui a parlare di tecnicità millesimale ce ne passa;ed io l'ho capito dopo due anni...
|
ragazzi ma perche non si parla mai di proteine del grano ? sono proprio da buttare ? tipo queste proteine 2500kg costano 20 euro ovviamente il prezzo è molto basso quindi uno come me che nn ne capisce puo pensare vabe costano poco faranno skifo...ma è veramente cosi ? fanno skifo ??
Nutrizionale Per dose 25gr Energia 89,5 kcal Proteine 19.20 g compresi BCAA 3,45 g Carboidrati 2,2 g Grasso 0,5 g 25gr Vitamina E 2,5 mg 25% Vitamina C 15.0 mg 25% Vitamina B1 0,35 mg 25% Vitamina B2 0,4 mg 25% Niacina 4,5 mg 25% Vitamina B6 0,50 mg 25% L'acido folico 50 mcg 25% Vitamina B12 0,25 mg 25% La biotina 0.038 mg 25% L'acido pantotenico 1,5 mg 25% L-isoleucina (BCAA) 3.34 g L-Leucina (BCAA) 6.92 g L-lisina 4.79 g L-Metionina 1.28 g L-Fenilalanina 3,57 g L-treonina 3.27 g L-triptofano 1,06 g L-Valina (BCAA) 3,57 g L-Arginina 3.34 g L-istidina 1.60 g L-cistina 1.67 g L-Glycine 2.28 g L-tirosina 2.58 g L-alanina 3.17 g Acido L-aspartico 6.67 g L-glutammina * / acido ** 18.09 g L-prolina 5,62 g L-Serina 4.03 g |
quindi ragazzi nessun parere a riguardo?
|
Se hai pochi soldi e non hai problemi col glutine, possono andare, ma nota la differenza di bcaa che c'è con una whey:
L-alanina g 5,17 L- leucina* g 10,78 L-arginina g 2,12 L- lisina* g 9,34 Acido L-aspartico g 10,31 L-metionina* g 1,69 L- cistiena g 2,09 L-prolina g 5,06 L- fenilalanina g 2,92 L-serina g 4,07 L- glicina g 1,75 L-tirosina g 3,30 Acido L- glutammico g 17,56 L-treonina* g 4,46 L- isoleucina* g 5,81 L-triptofano* g 1,77 L-istidina g 1,85 L- valina* g 5,25 22 gr contro i 13.5 di quella da te postata, ed anche come EAA, 42.02 gr contro 27.8 per 100 gr di prodotto fanno la differenza. |
Costano poco ma valgono altrettanto
Io lascerei stare... |
| Tutti gli Orari sono GMT +2. Attualmente sono le 09:25 PM. |
Powered by vBulletin Versione 3.6.7
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.0.0
Traduzione italiana a cura di: VbulletinItalia.it
Fituncensored Forum - © 2005-2013