Mia integrazione per bodyrecomp

[greatescape]

i chetoni del lampone però ci sono pareri discordanti

[newfit]

Originariamente inviato da Fr4nc3sk0

NewFit informandomi circa l'olio di cocco, volevo sapere in che quantità assumerlo.

Sul web ho letto da 1 a 3 cucchiai al giorno. Inoltre essendo solido alla temperatura attuale, posso prenderlo direttamente? O è meglio scioglierlo?

come un qualsiasi altro olio..lo devi conteggiare nei tuoi macros...con la differenza che lo prenderei sicuramente i giorni di work,al posto di un cucchiaio di olio d'oliva ad esempio;oppure i giorni di scarica combacianti con l'aerobica...
prova a metterlo nel prework,e ti accorgerai di quant'è valido...
io lo metto sul pollo a cottura ultimata...non usarlo per cuocerci il pollo

[Fr4nc3sk0]

Grazie mille, magari potrei diminuire i grassi derivanti dalle mandorle e mantenere i 40g di olio EVO quotidiani.

[Evil Popy]

Originariamente inviato da greatescape

i chetoni del lampone però ci sono pareri discordanti

ossia che non fanno una mazza ?

[greatescape]

dicono che gli studi non siano attendibili e quindi non servano a nulla.
il fatto che sicuramente molti qui li hanno provati in qualche prodotto e non da soli