Arginina akg+L-citrulina
 

Salve a tutti ragazzi, volevo chiedere alcuni consigli su l'assunzione di questi 2 integratori pre-workout. Ho letto in giro di molti altri pre-workout come il super pum ecc io ho utilizzato in passato il nitrix. Ora però vorrei assumere questi 2 aminoacidi in maniera pura. Per questo motivo vorrei capire che ti po di dosaggio o rapporto utilizzare. Informandomi ho visto che la dose consigliata i arginina è di 6 g nei giorni di allenamento. Tuttavia vorrei sapere come associarla alla l-citrulina.

Sono indeciso se acquistare il nitrix 2.0 oppure acquistare i 2 composti separatamente dal sito my protein e miscelarli insieme.Cosa mi consigliate???

come buttare i tuoi soldi insomma... a che fini vorresti fare questa integrazione?

Per avere un maggiore pump durante l allenamento e una maggiore vasodilatazione. Perchè secondo te sono soldi buttati???

la vasodilatazione,ammesso sia percepibile la differenza coadiuvata dall'aakg,avrebbe fine dopo poco....il venoso è in primis una conseguenza della bf bassa....concentrazioni seriche di arginina non influenzano un di più...bensì l'allenamento è quel che "da pump"...e in caso di alcune foto di riviste l'albumina umana per via ev e i diuretici....ora la mia domanda è,vale la pena spendere un botto per un integratore che non fa un chezz per più di un'ora?...post allenamento quanto dura il pump stesso?...non camberebbe mica tanto credimi

se per pump intendi un focus mentale e maggiore performance durante l'allenamento,hai sbagliato integrazione

a titolo culturale,dai un'occhiata agli inibitori PDE5;qui però già andiamo un pò oltre le tue iniziali domande

Si forse new_fit hai ragione o magari ho osto male la mia domanda, leggendo in giro ho visto che la maggior parte dei pre-workout sono tutti un miscuglio di zuccheri e coloranti e aromi, per questo avevo magari pensato di prendere queste 2 sostanza insieme per magari avere qualcosa di più puro tutto qui ma come mi hai detto tu, oltre ad un effetto di un ora nn danno niente altro. Allora magari ti rigiro la domanda; se volessi prendere un bun pre-workout che mi faccia spingere al massimo le performance durante l'allenamento cosa mi consigli(anche in termini di focus)??? Ho letto in giro del Jack 3d , leggendo anche però tanti effetti collaterali che può causare, e molti dicono che il gioco non vale la candela. Per questo sono molto cauto su questo tipo di integratore.
Per darti qualche info in più io al momento utilizzo Creatina-BCAA-Glutammina e delle normali whey isolate.

la glutammina non serve integrarla se non forse per motivi di benessere intestinale...focus e performance in genere sono dati da sostanze adattogene e qualcos'altro...
in primis caffeina,tirosina,alc,e betalanina la fanno da padrone in tali termini...bcaa intrawork e postwork se li unisci a essenziali o comune idrolizzata rendono sul recupero...il resto non ne vale la pena...
il j3d poi,oltre a non piacermi per la struttura,non è notificato

Come pre-work out cosa mi consiglieresti?? Intendo un prodotto secondo te valido...

non amo i surrogati preconfezionati,proprio perchè non puoi dosarli al meglio,e sulla soggettività dell'individuo....quindi preferisco sempre prenderne quei pochi ma divisi...dai un'occhiata all'integrazione di Evil per il nuoto per farti prima un'idea

quindi mi consiglieresti un integrazione di beta-alanina caffeina tirosina??

gia la sola caffeina fa....nel tuo caso aggiungerei solo o della carnitina,oppure del ala ai pasti principali
la betalanina ha un suo costo;ma se non "posso sfruttarlo anche diversamente",lo elimino dalla mia integrazione...anche perchè io testandola,la sento molto e mi crea formicolii ecc a dosi basse...

La taurina??? Non potrebbe andare??? Non è anche un energizzante??
Un ultima domanda la carnitina non viene anche usata per dimagrire??? A me interessa più la massa/forza

non lo ritengo un integratore ottimale dal punto di vista badget/risultati...
l'alimentazione com'è in primo luogo?

IO seguo una dieta carb-cycling cioè cerco di non appannarmi troppo durante i periodi di massa cerco quindi di concentrare i carbo nel post allenamento e cena, nei giorni off invece li assumo a colazione e negli spuntini.Nel post-workout assumo carbo ad alto indice glicemico. A livello di addome sono comunque piuttosto tirato.

per la carnitina rileggi gli ultimi post nella discussione di evil...
in questo caso,e premesso non so molto di te;inserisci caffeina+carnitina prework

Ok seguirò il tuo consiglio, in che quantità???

le prime volte partirei con 1g di alc diviso tra postcolazione e pasto prework,e in quest'ultimo aggiungi 200mg di caffeina anidra....only work day...

aspetta diversi feed magari anche...io la carnitina l'ho sentita solo da un integratore in forma liquida

La taurina è un ottimo antiossidante, meglio nel post wo a 500mg.

idem, solo che costa uno sproposito liquida.. in pasticche di l-carnitina praticamente effetto zero.. in polvere di ALC direi quasi zero pure queste.. solo che il costo per la versione liquida è proibitivo..

Occhio che la caffeina ad alti dosaggi da assuefazione nell'arco di 18 giorni.

E le bcaa non hanno molto supporto scientifico usate come pre ed intra workout, io le eviterei.

Immagino che assumi già creatina se passi ad integratori che danno meno risultati ed hanno meno ricerca scientifica dietro, come questi. Giusto?

Guardati l' Assault della muscle pharm...è buono!
Il vecchio jack 3d che "faceva" grazie all' 1,3 dimethylamylamine è stato riformulato in quanto tale molecola è stata bannata
Il nuovo è uno schifo

Grazie Street ora mi leggo i pareri in giro vediamo cosa comporta, non vorrei avere brutte esperienze.

Io assumo i modern bcaa che hanno un rapporto 8:1:1 e li prenndo pre-workout, e post-workout , 20 min prima di assumere le whey.
Quando andrebbero assunti i BCAA???
Comunque sono 3 anni che mi alleno, e la pratica per assumerli è sempre la stessa, pre e post.

Dovrei quindi trovare una buona carnitina...qualcuno ha qualche consiglio su qualke marca, ovviamente non un prezzo eccessivo.

guarda per la carnitina ho usato diverse forme liquide,ma me le portava la mia ultima ex:D:D:D li il prezzo non ti converrebbe a priori...


dai un'occhio alla forma liquida dell'universal, della gensan,e la ultimate...non le trovi di sola carnitina a quanto pare,ma l'importante è vederne i dosaggi;) ...

per la caffeina,prendine una qualunque...per i costi bassissimi non ti fregano sull'anidra:D:D io ora uso una allmax

questione bcaa: i tuoi son ottimi per un postwork avendo una maggiore ripartizione leucinica,appunto 8.1.1 ....con 6 caps sei apposto nel postwork per ottimizzare al meglio l'insulina(gia di suo in quel frangente è ottimizzata eh)
prework mangia,non li inserirei li;semmai inserisci una forma 2.1.1 intrawork coadiuvata da delle malto...proprio ad esser pignoli

l'assault che ti consigliava street non è malvagio,ma la formulazione abbastanza soggettiva ...a me dava formicolii e tremori..cose da matti insomma:cool:

Alla fine ho acquistato l'assaul, e devo dire che non mi da nessun tipo di problema a livello di sonno o formicoli, l'unica cosa che ho notato è un maggior aumento della salivazione, comunque mi trovo bene.
A questo punto prendendo l'assault non mi converrebbe associare della caffeine se no penso sia troppo.La Carnitina potrei prenderla lo stesso???