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Luigi 87 Luigi 87 Non in Linea
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Predefinito 03-04-2013, 10:52 AM


Per tenerti alcalino 24/24 e non ostacolare troppo la digestione, direi 4-5g di potassio-citrato giornaliero suddiviso durante i pasti, tranne quello pre-workout visto che non hai certo bisogno di potassio per un allenamento, anzi.

Se invece cerchi la performance in gara o allenamento, ci vuole il bicarbonato di sodio, si possono fare 2-3 micro carichi durane la giornata ed avere gli stessi effetti del "classico" carico da 20g senza gli ovvi sides.
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