dopo ciclo creatina?
 

ragazzi, scusate, ho letto molti post in giro sulla creatina, ma non ho capito un cosa.La creatina fa aumentare la massa muscolare, dopo che è stato fatto un ciclo di creatina, e la massa muscolare è aumentata, il muscolo tornera' alle dimensioni prima del ciclo?! quindi che senzo ha prendere creatina? scusate di nuovo se ho le idee molto confuse

la creatina aumenta il volume muscolare e forse puo'aiutare nella costruzione muscolare poiche'trascinando nella cellula elettroliti e fluidi potrebbe contribuire a migliorare l'apporto di nutrienti al muscolo.di per se la creatina non aumenta la massa ma solo il volume del muscolo soggetto a maggiore idratazione.

La creatrina di per sè non fa aumentare la massa muscolare. Lo scopo di integrare con creatina è quello di aumentare i livelli di creatin fosfato nel muscolo, ovvero il "carburante" che utilizzi durante gli sforzi intensi anaerobici alattacidi prevalentemente. Quello che si nota di solito è un aumento del volume muscolare dovuto alla ritenzione di acqua.
Il senso di integrare con creatina è che ti aiuta a spingere di più, quindi maggior stimolo , quindi maggior crescita muscolare. Non è che la creatina che ingurgiti si trasforma in massa contrattile appena arriva al muscolo.

quindi cosa è consigliabile assumere per aumentare massa muscolare? oltre a una buona dieta e un buon programma naturalmente.

Non esiste un integratore per mettere massa altrimenti saremmo tutti belli, grossi e pompati :D
Come ben sai la massa si fa mangiando bene, allenandosi con criterio e dormendo a sufficienza.... l'integrazione è semplicemente un di più, la cigliegina sulla torta (se manca il resto è completamente inutile).....