Integrazione IlGuista

[PO-OL]

Tu noti cambiamenti oggi rispetto a quando non prendevi un multivit?

[ilguista]

Originariamente inviato da PO-OL

Tu noti cambiamenti oggi rispetto a quando non prendevi un multivit?

diversi:
- per ora [facendo le corna] non mi sono mai ammalato,
- le funzioni corporali si sono regolarizzate,
- dormo meglio
- e sono anche meno stressato, diciamo che essendo un tipo molto nevrotico adesso ho lo stress di una persona normale, prima ero un pazzo
- recupero meglio dall'allenamento e sono meno soggetto ai dolori post wo

per il resto si, apparte che è un periodo un pò pesante psicologicamente per me, per altri motivi, però il multivit. l'ho sentito decisamente e forse anche il magnesio.

[PO-OL]

Per il punto uno direi che magari ha qualcosa a che fare con il passaggio alla stagione calda, per il tre è forse determinante il magnesio, per il quattro dubito che un multivit abbia quell'effetto, è più probabile che sia l'allenamento fisico ad averti dato quel beneficio.

Per il due e il cinque il multivit può aver inciso, comunque gli omega 3 sono simili. Non è come la caffeina o la creatina che hanno un effetto chiaro e deciso, sono più sensazioni.

[ilguista]

Originariamente inviato da PO-OL

Per il punto uno direi che magari ha qualcosa a che fare con il passaggio alla stagione calda, per il tre è forse determinante il magnesio, per il quattro dubito che un multivit abbia quell'effetto, è più probabile che sia l'allenamento fisico ad averti dato quel beneficio.

Per il due e il cinque il multivit può aver inciso, comunque gli omega 3 sono simili. Non è come la caffeina o la creatina che hanno un effetto chiaro e deciso, sono più sensazioni.

certo... adesso capisco meglio. sorry per la ignoranza.

comunque l'unica è provarli, magari li provo per 2-3 mesi e poi ne valuto l'effettivo beneificio....

comunque facendomi un rapido calcolo, con multivitaminico, vitamina c, magnesio, omega tre e whey+maltodestrine [queste due ultime solo nei giorni di allenamento] andrei a spendere sui 34€ al mese, spese di spedizione escluse.... se questi soldi hanno un bel rientro di sensazioni e benefici forse ne vale davvero la pena.

ps.
ma questa creatina di cui tutti così tanto parlano.... è davvero utile ?

[PO-OL]

La creatina è uno dei pochi integratori che da benefici netti, però alcuni non la assimilano (pare il 30% delle persone).

Whey e malto sono un integratore di cui puoi benissimo fare a meno, se ti organizzi col cibo.

[ilguista]

Originariamente inviato da PO-OL

La creatina è uno dei pochi integratori che da benefici netti, però alcuni non la assimilano (pare il 30% delle persone).

Whey e malto sono un integratore di cui puoi benissimo fare a meno, se ti organizzi col cibo.

a colazione non ho molto appetito e prepararmi un frullato così mi sembrava molto facile e veloce.

[PO-OL]

Devi valutare tu se la facilità e la velocità pareggia i soldi spesi