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Originariamente inviato da greatescape
la creatina post 2.5/3 gr bastano
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Argh , vabbè ormai troppo tardi
, vabbè dai la prossima "impastata" dimezzo la crea .
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Originariamente inviato da greatescape
la vitamina c togli 500mg nella giornata e mettila post
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ok!
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Originariamente inviato da greatescape
se volevi i bcaa intra allenamento potresti fare un po' di carbo e un po' di gluta, se il tuo allenamento dura tanto
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dura circa 2/2,30 di media , il problema principale è la fame che si fa sentire già a metà wo
16-07-2012, 10:53 PM
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