integrazione con fierce: urgente bisogno di consigli
 

salve a tutti!
Sono ormai 4 anni che mi alleno e negli ultimi due mesi il mio personal trainer mi ha fatto prendere come integratore il Fierce della San :D
visto che è da quasi 2 mesi che lo prendo (30 minuti prima dell'allenamento) volevo chiedervi se fosse il caso di fare una pausa(ho sentito persone che dicono che dopo un uso prolungato la creatina perde il suo effetto) e quindi ricominciare , oppure di smettere di prenderlo solamente nella fase di scarico.

aspetto vostri consigli, grazie :)

Quanto detto sulla creatina è vero, in particolar modo quando la si assume tutti i giorni.
Se la prendi, ipotesi, 3 volte a settimana credo ci vogliano tempi molto più lunghi... ma dovrebbero dirti la loro gli esperti del forum.

poi un altra cosa: posso abbinare il fierce agli amminoacidi per definire meglio i muscoli??
o gli amminoacidi sono gia presenti nel fierce?

Non conosco questo integratore, ma nell'etichetta c'è di sicuro scritto se ci sono aminoacidi oppure no ;)

Di sicuro non servono per definire i muscoli...

ottimo integratore!!! devi staccare almeno un mese...come minimo! ;)

La creatina non perde il suo effetto dopo N settimane e non esiste alcuna indicazione di scarico come il classico mese che sento dire spesso ma senza alcuna cognizione di causa.

Va usata finchè serve, se non si sa quando e perchè usarla, allora è comprensibile cadere nelle credenze.
Quindi, prima di tutto, bisogna conoscere il suo meccanismo d'azione e capire se e quando sia per noi utile usarla.
Terminata la fase della programmazione nella quale è stata inserita, la si sospende come tutti gli altri integratori.

Venendo al prodotto specifico, il Fierce non è un integratore di creatina ma con creatina, quindi bisogna ragionare anche sulla base degli altri ingredienti contenuti.

Nello specifico, sono presenti sostanze ad azione stimolante che sicuramente è bene non assumere per troppo tempo.
Se però parliamo di una semplice assunzione prewo, ammesso che ci si alleni 3 volte a settimana, il pericolo si riduce e torniamo al discorso precedente, ovvero usare l'integratore finchè in accordo con la programmazione e finchè porta vantaggi.

Venendo alla seconda domanda, assumere aminoacidi non porta definizione e, ancora una volta, torniamo al problema di fondo, ovvero capire a cosa servono e come e quando si usano gli integratori.

Saperlo fa la differenza tra usarli male ed in maniera potenzialmente pericolosa (spendendo anche soldi inutilmente) e usarli correttamente ottenendo risultati.

OK! ma il Fierce se utilizzato 3 volte la settimana dopo un mese ne devi prendere un secchio per sentirlo....
quindi meglio STOP totale ;)

Che significa sentirlo?
La questione parte proprio da li, bisogna capire che cosa, nel Fierce, sta dando risultati per te e di che entità.

Se non sai se sta funzionando la creatina, la caffeina o l'altra roba contenuta, stai sprecando tempo e magari anche soldi.
Mettiamo il caso che per te funziona solo la caffeina, cosa probabile visto che parli di "sentire", spenderesti un decimo usando solo quella.

Ecco perchè consiglio sempre di evitare i mischioni come questo, non si saprà mai cosa è efficace o nocivo su di noi se non si sono verificati prima i singoli ingredienti.

Può sembrare noioso ma, se davvero volete usare con coscienza gli integratori, è un passaggio che dovete fare.
Potreste scoprire che molti integratori su di voi non fanno assolutamente nulla mentre altri snobbati, e magari economici, vi danno realmente una mano.

Se insisto su questi aspetti è per farvi risparmiare tempo, soldi e salute e darvi gli strumenti per evitare di essere presi in giro da ditte poco serie che sanno bene come intortarci.

che dire? sei un GURU! :D