Integrazione for me
 

Beh, avrei bisogno di comprare qualcosina anch'io. Attualmente utilizzo solo creatina pura post- work-out (è l'unica cosa rimastami). Prima utilizzavo anche proteine e aminoacidi, non ne ho comprati più semplicemente perché i soldi mancavano e avevo altre spese da affrontare (dicasi auto :D). Ora, seppur con un budget piuttosto ristretto, cosa posso prendere? :)

Io riprenderei proteine, ramificati e ovviamente un multivitaminico,vitamina C come base

e per allenarti creatina e beta alanina tutti i giorni

si direi anche io pro (se riesci a mangiarne abbastanza durante la giornata lascia stare),aminoacidi e vitamine;magari anche della glutammina,sento sempre più spesso gente che ne fa' uso,voi la usate?
PS Ma great,la schiena in foto è la tua? :D

Ma cosa facciamo, a caso? Io ti dico un etto di quello e 2 di quell altro. Tagliato fine, peró.

non penso che qua qualcuno assuma integratori a caso,solo che se qualcuno ti chiede cosa prendere,tu non puoi rispondere quanto e quando,ma gli risponderai cosa..se ha anche bisogno delle modalità di assunzione se lo chiede ci sarà sicuramente qualcuno (più in grado di me) di consigliargli..

L'ho pensato anch'io. Dici che devo fornire qualche particolare? Se sì, quale?

ma particolari di cosa è l'integrazione base quello proposta, aggiungi omega 3 se vuoi e via
le proteine del siero del latte sono necessarie sopratutto se con l'alimentazione non raggiungi una quota giornaliera
un multivitaminico serve sempre per uno sportivo, vitamina c extra non fa male
bcaa ottimi durante l'allenamento sopratutto se sei a dieta
creatina e beta alanina tutti i giorni e danno anche una mano per allenarsi

Con un budget, che so, di 80 euro cosa ci prendo? Altra cosa: si può consigliare un prodotto anziché un altro? Intendo proprio la marca. =P

L'integrazione integra carenze che hai con la dieta...

Se tu fai una domanda così generica ognuno ti dirà, in completa buona fede, ciò che per lui serve... ma non quello che serve a te.

Al di là di omega3 e di un multivit (più eventualmente vitC ed E) che servono per la buona salute in generale, dipende da quali sono le tue esigenze.

beh pool la parola integrazione in ambito sportivo va oltre la carenza, dato che poi non esiste una carenza per questi scopi
l'integrazione se c'è deve essere intelligente questo si, e puoi prendere tutto quello che vuoi in base agli obiettivi

Anche questo è vero.
Mi veniva il termine carenza perchè qualcuno qui ha consigliato ad esempio le proteine che possono essere utilissime se non si arriva al quantitativo giornaliero con la dieta oppure inutili se ci si arriva.

Per molti altri prodotti è come dici tu, dipende da quale effetto si cerca a seconda delle proprie esigenze :)

Ciao Bhè con 80€ riesci a trovare sia proteine creatina e glutammina..
Come proteine io ti consiglierei il
Whey Gold Standard 5 lbs (2273g)

costa sui 45/50 euro ma ti assicuro che hanno una digiribilità assoluta e non sono neanche zuccherate.
Mentre per creatina e gluta te la cavi sui 10 euro massimo 20
Naturalmente confronta sempre i prezzi tra i vari siti specializzati
e vedi quale sia il più economico :)

Di creatina ne ho già, quella monoidrato. :)
Ho sentito parlare di questi prodotti del marchio "Animal Pump", pensate che siano efficaci? Dove si possono trovare? :D

non è notificato in italia
si è molto buono
i prodotti della linea animal sono abbastanza buoni

Ho preso un volumizzatore, "Apha Pro - Upload"; anche proteine e aminoacidi, di cui ora mi sfugge il nome (li ho ordinati questa mattina su VC mentre il volumizzatore è già a casa :D). Dato che siamo verso l'estate, pensate sia un sbaglio aver preso un volumizzatore proprio ora che dovrei asciugarmi?

hai preso questo?

Precisamente. :D

Allora, gli aminoacidi sono della "F2- Full Force nutrition - BCAA + B6 375 tab". Il sito consiglia così:
Si consiglia di assumere da 1 a 5 compresse al giorno, prima e dopo l'attivita' fisica.
Ma non sono un po' poche? :D Io direi quanto meno 5 pre-wo e 5 post-wo, no? :)
Per le proteine invece, ho preso le Whey da 2,27 KG, ovviamente quelle derivate dal siero di latte.

avevi un budget ridotto e poi non hai chiesto cosa potevi comprare il prewo ha solo 15 utilizzi .... ed ha anche un elemento che non piace e ne avevamo parlato in una altra sezione del forum

Ho speso solo 20 euro in più rispetto a quanto avevo detto. Che significa "poi non hai chiesto cosa potevi comprare il prewo ha solo 15 utilizzi"? :O
Per favore, dato che ci sei dimmi anche qual è il prodotto che non piace. :(

dimetilamilammina

la prossima volta spero che non farai lo stesso errore e chiederai meglio

Vorrei leggere la discussione in cui ne avete parlato, qualcuno cortesemente può linkarmela? :D

Ho letto qua e là. L'ho anche usata già, sia lunedì che ieri e devo dire che ti da una spinta in più (due misurini). Nonostante tutte le vostre avvisaglie penso che la userò perlomeno fino a fine/metà aprile, se poi non mi vedete più scrivere sul forum vorrà dire che 'sta roba m'ha stroncato. XD Peraltro ho letto che ha anche effetti termogeni, ma se è un volumizzatore non è una sorta di paradosso? XD