Originariamente inviato da PO-OL (Scrivi 330941)

Ma 10gr non comportano sides? Che benefici hai notato?

Comunque si alla fine fare 2 assunzioni da mezzo gr al giorno stando a quella tabella fa 600mg mentre un unica da 1gr farebbe 550 non è molta la differenza.... se si è più comodi tanto vale fare come dici tu!

Mi ricordavo che l'assorbimento era decrescente ma non i numeri, a vedere quanto dice albanesi non è tanto "grave" da porsi il problema....

Più che altro quelle che mi sono arrivate ieri da myproteins hanno già l'invito per essere spezzate in due quindi ne prendo una a metà mattina e una a metà pome già che ci sono... oppure metà un paio d'ore prima dell'allenamento e metà subito dopo. Prima le spezzavo un pò a caso :D

L'ideale sarebbe prendere tante piccole dosi durante la giornata ma è uno sbattimento che non vale la candela, ora che vedo la tabella.

Ps: di buono di albanesi c'è che se dice lui che un integratore serve, allora serve di sicuro :D
Anche se è odioso per molti aspetti, diciamo che lo trovo utile perchè fa un pò da campana ultra-critica per quanto riguarda questo settore mentre spesso c'è quasi fin troppa "allegria" :D