2/4 grammi tutti insieme nn suddivisi nella giornata?

Allora,in fase di massa è inutile assumere carnitina, ma se vorrai farlo o vuoi farlo devi assumerne 3 grammi pirma di una sessione cardio o di pesi.Per la creatina ti consiglio di prenderla solo nei giorni on 5 gr o tutti pre o 3 pre e 2 post allenamento.Inutili secondo me assunzion nei giorni off o fare fasi di carico.Cmq segui una dieta di massa impeccabile.

Secondo me lui non ha scritto di essere in massa ma semplicemente di "volersi portare avanti" con la definizione...
Mao

maowatt.blogspot.com

Sta facendo massa.
fin che non cambia dieta ogni soldo in integratori per dimagrire è buttato nel cesso...

Come no l'ha scritto.

Io sto facendo massa pero mi vorrei portare avanti con la definizione incominciando a prendere la carnitina e ovvio che nn mi aspetto miracoli dato che nn sto seguendo una dieta ipocalorica

Anche se nessun integratore fa miracoli!!!

E fa ancora meno, cioè nulla, se usato al di fuori del contesto per cui è pensato.
Comunque vabbè, far girare l'economia in questo periodo non è male quindi fai come vuoi.