Dubbio: amminoacidi perdono il loro effetto?
 

ciao ragazzi sto leggendo un libro e su diversi passaggi ho alcuni dubbi che mi piacerebbe discutere con voi, uno di questi è il fatto che gli amminoacidi con l'andare del tempo perdano il loro effetto (il corpo si assuefa) quindi bisognerebbe "staccare" l'assunzione ogni 2/3 mesi.
cosa ne pensate? vi risulta?

secondo me non ha senso: i bcaa sono pezzi di proteina; quindi è come se dicessimo che il corpo si assuefa anche alle proteine, e di conseguenza siamo costretti a ciclizzare la carne, l'albume ed ogni altra fonte di proteine..

penso abbia ragione mick a naso

Ma poi non sono il tipo di integratore che assumi tutti i giorni

La logica che ci sta dietro e quella che si basa sul segnale cervello/fatica... in effetti avviene questa cosa. Diciamo che se si vuole ottimizzare la performance meglio prendere bcaa solo prima di wo pesantissimi e prima di competizioni...
mao
il blog di mao +Watt

Quello che sto per dire non ha alcuna base scientifica dunque prendila come esperienza di vita vissuta...sono circa 15 anni che prendo BCAA e ho sempre notato la stessa cosa: dopo un periodo più o meno lungo di NON assunzione, alla ripresa dell'integrazione l'effetto dei BCAA era molto avvertibile.
Tale effetto diventava più debole con il passare delle settimane sino a non sentire più alcun effetto (il che non significa che non ne avesse comunque...)
Per questo, senza nessuna base scientifica, ho da molti anni stabilito un protocollo di assunzione ciclizzato anche per i BCAA

E' esattamente quello che succede.. il prodotto funziona, in termini di sensazioni, solo per un certo periodo limitato. Ci sono una serie di segnali quali quelli collegabili ad una accelerazione della sintesi proteica che di fatto esistono sempre... dipende uno cosa cerca...
I bcaa meritano la fama che hanno? La verità? No!
Io sono più per un bel idrolizzato di qualità (tra l'altro non facile da reperire sul mercato!!!).
Noi da poco lo abbiamo fatto in polvere al gusto cacao ma è duro da spiegare se non su questi forum molto tecnici... resta molto "nicchia" purtroppo.
mao
il blog di mao +Watt

I bcaa valgono la spesa per favorire il recupero quando ci si allena tanto o davvero molto intensamente... e per questo noncredo ci sia l effetto assuefazione. Negli altri casi sono più un rito o il soddisfare la necessità psicologica di integrare...

grazie per le risposte... dunque una base di verità sicuramente c'è.
Forse cambiare ogni tanto marche e/o le composizioni dei bcaa intanto può essere un modo per ovviare a chi non vuole staccare per paura di non dare un costante nutrimento al muscolo?

Ne dubito fortemente ...

Forse non è chiaro, l effetto assuefazione riguarda il sentire meno la fatica, non il favorire il recupero.

La cosa migliore da fare è seguire il consiglio di mao.

Grazie
mao
maowatt.blogspot.com

Gli integratori, compresi i vari aminoacidi, vanno usati quando ha un senso usarli.

Se ci si attiene a questo, ci saranno sempre gli effetti ricercati e si risparmieranno un sacco di soldi.

Parlando dei bcaa, quello che cambia col tempo è che diminuisce il loro effetto eccitante perchè diminuisce la sensibilità dei carrier che li trasportano oltre la barriera ematoencefalica, ma non è che perdano il loro effetto plastico, altrimenti in una vita dovremmo arrivare a mangiare una vacca al giorno per trarre le proteine necessarie a sopravvivere :p

intendi un idrolizzato da usare solo pre wo oppure anche during?

io i bcaa per esempio in ipercalorica li prendo solo during quando il wo è di un'ora e mezzo (praticamente sempre)..

[quote=Mick;328922]intendi un idrolizzato da usare solo pre wo oppure anche during?

io i bcaa per esempio in ipercalorica li prendo solo during quando il wo è di un'ora e mezzo (praticamente sempre)..[/QUOTE

Anche durante...
Mao
maowatt.blogspot.com

bhe allora forse per uno come me che risente molto dello stress durante l'allenamento potrebbe essere una soluzione da considerare..

che ne pensi? (tieni conto che io la gluta al momento non la considero perchè faccio fatica a tollerarla)

se concordi, conosci prodotti di qualità della tua marca e di altre marche?

Ma l assuefazione non si verifica lostesso?

non credo perchè non si tratta di un prodotto finalizzato a produrre eccitazione, ma sono solo proteine a rapidissimo assorbimento in quanto idrolizzate..

il ragionamento di mao penso sia questo: a parte casi specifici in cui è più utile far ricorso ai bcaa, in generale conviene assumere un prodotto più nutriente, ma comunque della più veloce assimilazione possibile, a ridosso del wo o durante lo stesso..

Se gli aminoacidi diminuiscono il senso di fatica e se questo effetto è soggetto ad assuefazione, il fenomeno si verificherà a prescindere da come tu hai meccanicamente introdotto tali sostanze nel tuo corpo.

Quindi appunto dipende dal caso specifico ma forse ho capito male io cosa cerchi tu :) nel caso fai come se non avessi detto nulla.

io uso i bcaa come nutrimento per il muscolo durante i lunghi wo..

non li voglio come imitazione della caffeina..non voglio avere la carica per tirar più ghisa od esser più esplosivo..

e penso che questo fosse anche il ragionamento di mao come già ho detto..

i bcaa se uno li vuole per aver carica ed eccitazione è meglio prenderli solo in specifici periodi dell'anno..e non per molto tempo..

se uno li vuole per scopi simili al mio, ovvero per ridurre il catabolismo durante il wo lungo, allora vanno bene, ma potrebbe esser meglio un idrolizzato in quanto piiù nutriente e cmq di assimilazione veloce quasi quanto quella dei bcaa..

Allora ti ho semplicemente frainteso quando hai parlato di stress

bhe come stress intendevo questo..

io mi svuoto molto durante il wo, e facendo wo di almeno 1 ora e mezza ho assolutamente bisogno di qualcosa da prendere during..

così sto meglio e spingo meglio senza bruciare tutti i muscoli..

purtroppo il corpo è tutto tranne che performante

Bravissimo!
Mao

So che é bello allenarsi ma non superare mai 45 minuti... Non serve a niente!!!
Mao

sai mao purtroppo il mio wo è lungo a causa delle lunghe pause tra le serie.. 1',30''

poi facendo molte serie, il gioco è fatto.. ;)

cmq mi alleno sempre in buffer, pertanto nn arrivo mai a strisciare per terra nonostante le tante serie..

cmq hai da suggerire un buon idrolizzato? tuo e di altre marche..