......E io invece alla fine ho scelto di fare al 100% NATURAL body building, quindi senza nemmeno l'ausilio di integratori o polveri varie ;)

Se la dieta é a posto non avrai grossi problemi, soprattutto alla inizio ...

se integri sei comunque natural..mangi cibo in polvere, ma di cibo cmq si tratta ;)

Si si lo so, ma un po per le risorse finanziarie un po perchè comunque non ho la presunzione di puntare a chissà quali livelli preferisco gestirmela cosi ;)

Sono scelte, però se parli di soldi costano meno le proteine in polvere della carne. Non che uno debba nutrirsi solo di quello, ma se il quantitativo di pro viene suddiviso tra cibo solido e polveri si risparmia qualcosa. E in certi momenti sono anche molto comode.

Allora forse mi devo informare meglio in merito, purtroppo il discorso e le tipologie sono infinite, al momento la mia conoscenza mi porta a pensare di tenerne 2: una a lento rilascio (pre-nanna) e l'altra di breve assorbimento (colazione, spuntini)

Devi ragionare sul quantitativo proteico, non solo sul prezzo.

La carne, anche a prendere il petto di pollo a meno di 10€ al Kg, quanti gr di proteine per 100 gr ha? Poco più di 20 gr.
Quindi per arrivare a 150 gr giornalieri (dico una cifra a caso) quanta carne devi mangiare (se prendessi le pro solo da li)?

Una proteina in polvere, fai che circa ti costa il doppio al Kg rispetto alla carne, quanti gr di pro ha per 100 gr?

Facendo due conti ti costa molto meno l'integrazione. Quindi continua a mangiare carne pesce uova ecc che hanno anche micronutrienti importanti e soprattutto danno molta più soddisfazione e sazietà.
Ma per praticità e risparmio considera comunque la possibilità di usarle.


Comunque vendono i blend (un mix di varie fonti, tipo caseine più whey) basta che prendi quello e va benissimo per ogni momento

Si, in effetti è cosi

Ottimo per le blend, utilizzerò queste qui :D

Grazie come sempre

Se vuoi un eccellente prodotto senza spendere molto vai di caseine al 90%.
mao

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