integrazione massa
secondo voi per integrare l'alimentazione x la massa conviene utilizzare integratori diversi o solo lo stesso?
mi spiego meglio... conviene usare ad esempio solo le whey...oppure solo le pro della caseina... oppure conviene far un 50% e 50% ? |
prima devi mangiare bene e poi magari integrare!
sicuramente le caseine non fanno male.... |
certo ma volevo capire cmè + conveniente sfruttare gli integratori...
cioè se è meglio usare lo stesso oppure suddividere "la quantità" d integratore usandone due che agiscono in modo diverso ( vedi esempio: whey+caseina) |
Gli integratori sono diversi tra loro, ognuno ha caratteristiche peculiari.
Le whey sono più adatte nei momenti in cui si ha bisogno di una fonte proteica di facile e veloce assorbimento, per esempio nel postwo o a colazione, le caseine sono più lente, danno maggiore senso di sazietà e sono ottime negli spuntini o nel prenanna. Puoi anche mischiarle, ma dipende da cosa ci vuoi fare. |
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Traduzione italiana a cura di: VbulletinItalia.it
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