glucosamina+condroitina+omega3
 

buongiorno volevo sapere se prendendo questo integratore : artrofort di cui

per ogni cps cè 250mg di gluc e 200mg di condro

vorrei prendere 4 cps a colazione + 4 cps a pranzo abbinando agli omega 3 che hanno per ogni 4 cps 2g di epa e 1 di dha quindi vorrei prenderne 2 a colazione e 2 a pranzo

per un rafforzamento delle articolazione e infiammazioni

c è qualcuno che mi risponde!!!

Per gli omega tre ti consiglio tutta la dose a mattina, in un pasto con non troppe fibre alimentari, mentre la glucosamina la splitterei 4+4 colazione/cena.

glucosam e condro ai pasti colazione cena
omega3 a pranzo

omega3 da tenere lontano dai workout pesi... ottimi invece nel pasto pre-cardio/hit

avevo letto qualcuso anche io :)

quindi tu dici di assumere omega 3 al mattino + 4 cps di glucosamina e condro

e poi altre 4 cps di glus+condr la cena?

perche gli omega 3 a pranzo no ? e cena no?

degli omega3 scegli la dose che vuioi usare, e assumila tutta in un pasto, preferibilmente con non trope fibre - lontano dal workout: se ti alleni al pomeriggio, tutti a mattina.

sono grassi, si accumulano... non sono proteine che vanno assunte regolarmente

scusa ma gli omega 3 non sono acidi grassi polinsaturi e presi anche a pranzo perche si accumulano quando poi dopo 3 ore mi alleno

Infatti devi prenderli a colazione.