Gaspari MyoFusion
 

Ciao ragazzi,
Sto prendendo le proteine MyoFusion della Gaspari..
Volevo chiedervi quando devo prenderle le proteine?
Io mi alleno alle 10:00 di mattina finisco di allenarmi alle 11:30 max 12:00 verso le 13:00 max 13:30 faccio pranzo..
Sto facendo una dieta per massa!
Aspetto una vostra risposta!

Emanuele

Se sei come in molti quì, anche se fai un postwo, dopo 60-90' avrai di nuovo fame.

Quindi potresti assumerle subito dopo l'allenamento, insieme ad una fonte di carboidrati.

La quantità è relativa, dipende dalla dieta e dai tuoi fabbisogni.

Glutammina e proteine va bene come post workout o devo comprare un integratore apposta per il post workout?
E infine 30 gr di proteine sono troppe o vanno bene per chi deve mettere massa?
E oltre a prenderle dopo l'allenamento vanno bene anche se le prendo per colazione?
Scusami per tutte queste domande Guru!