tribulus+ taurina + omega 3+ bcaa
 

buongiorno vorrei sapere se questi 3 integratori possono essere presi insieme

30min prima dell' allenamento :

tribulus per l innalzamento del gh e responsabile per lo stimolo igf1

taurina per stimolare l' insulina per migliorare il glicogeno

omega 3 pre convertire gli acidi grassi in energia

bcaa per avere una riserva di glicogeno muscolare

sono giuste le mie osservazioni o sbaglio ?

magari ti alza il testo..e di norma nop è una condizione che vedi prendendo una pillola preWO ma in un ciclo di settimane con dosaggi medio/alti e una titolazione valida.

l'insulina magari dovresti stimolarla dopo..inoltre la taurina ha come bersaglio le fibre veloci..il glicogeno non si migliora e non si peggiora..:D;)
ti consiglio sempre una assunzione dilazionata nella giornata,e poi sia pre che postWO
è una funzione che assolgono bene a stomaco vuoto,quindi non nel caso del preWO.
li preferisco post per lenire le infiammazioni,e ci sono dei brevetti per una assimilazione più rapida.

puòavere senso..è una delle tante funzioni..;)

In realtà gli omega3 post wk vanno evitati dato che il processo "infiammatorio" è implicato nel recupero e supercompensazione, almeno nelle ore immediatamente successive.

la supercompensazione è un termine un po' generico..in effetti tanto quanto la domanda..per sommi capi preferisco lenire le infiammazioni(e "recuperare" prima) che supercompensare..poi magari per questo ti litighi direttamente con Bannister..:D
ovviamente si può disquisire su mille punti di vista..tra il pre e il post preferisco e consiglio il post.
poi sappiamo che tutti(me compreso) facciamo i virtuosi sul forum e poi la realtà è tutta un'altra storia.:)

quindi come dici tu se prendessi tribulus : dopo mangiato a pranzo , pre work out e prenanna avrebbe senso cosi

taurina pre e post work out

omega 3 li sposterei ai pasti principali cosi andrei meglio?

anche se il tribulus non è proprio tra i miei integratori preferiti,preferirei l'assunzione a stomaco vuoto..quindi prima di pranzo,prima del workout e prima di dormire.
il resto è ok...;)

Per me la realtà è uguale alla teoria :D:D cioè se assumo omega 3 non li prendo ne pre wk ne post ma a distanza di 5 ore più o meno dal wk...... questo perchè gli omega 3 interferiscono con le fasi "infiammatorie" che alla fine sono importanti proprio per il recupero.........

Anch io li assumo a distanza, ma non ci darei troppo peso. Non credo che gli W3 siano degli antinfiammatori di rilievo a livello del muscolo. Secondo me non cambia un kaiser...