glutammina con tampone?
 

buongiorno vorrei sapere se la glutammina presa nell ' arco della giornata in acqua in piccoledosi potevo tamponarla con il brioschi oppure veicolarla con un carboidrato

puo' essere associata anche alla creatina piccole dosi del tipo 2,5 g di glut + 2,5 g di creat per una migliore assimilazione?

grazie a tutti

Puoi tamponarla, ma chiaramente dovrai assumerla lontano dai pasti.

Non migliora l'assorbimento, invece, abbinarci carboidrati o creatina.

Quindi se non hai proprio deciso di integrare anche la creatina, l'abbinamento con la glutammina non migliorerà l'assorbimento di quest'ultima.

grazie guru !!!

un ultima domanda

la glutammina tamponata con il brioschi devo fare sempre il rapporto 1:3

e poi quanto tempo lontano dai pasti ?

Si, va bene lo stesso rapporto.

Assumila 30-60 minuti prima del pasto.

grazie guru!

qualcuno mi aveva detto che il brioschi non andava con la gluta....

quindi una bufala?

Secondo me con l'assunzione di questi tamponi a volte si esagera...non è che siano il massimo per l'apparato digerente